Nhiều nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế đã chứng minh bài tập Kegel có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa: Magforwomen .

Trả lời:

Chào bạn

Cơ ức đòn chũm (cơ PC) là một nhóm cơ nhỏ dạng võng nối vùng mu với mặt bên của xương mu. Xương cụt trước và sau. Những cơ này nằm ở dưới cùng của xương chậu, nói cách khác, một người khó có thể cảm nhận được vị trí của chúng bằng cách chạm vào.

Hầu hết thời gian, mọi người sẽ cảm nhận được vị trí và độ co của cơ khi thực hiện bài tập này, được nhóm lại theo cảm giác. Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu trong nhà vệ sinh thì có người xông vào, lúc này tất nhiên bạn phải dừng lại ngay đây chính là cảm giác co rút xương mu. Hãy thử vài lần, trong trạng thái thả lỏng toàn thân, chỉ tập trung vào cảm giác đó, bạn sẽ cảm nhận dần vị trí của các nhóm cơ này và dùng lực siết chặt chúng lại. Đối với tình trạng xuất tinh sớm, ngoài việc thực hiện các bài tập Kegel thì tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng trong nỗ lực cải thiện tình trạng này. Bạn càng lo lắng về vấn đề này, nó càng quan trọng. Thay vào đó, anh nên thả lỏng tinh thần. Nếu quá lo lắng, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Trân trọng.

TS.Nguyễn Tấn Thủ