Cơ thể con người là một thiết bị hoàn chỉnh với một phương thức hoạt động cụ thể. Khi có dấu hiệu bất thường, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu phản hồi. Không chỉ người cao tuổi mà tất cả mọi người nên tập nghe để nhận biết những nguy cơ có thể xảy ra trước khi đi khám. Với sự cải thiện liên tục của cường độ làm việc, cơ tim cần đủ oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Nếu lượng thức ăn không đủ do hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch, người cao tuổi dễ bị đau thắt ngực. Các triệu chứng của đau thắt ngực là đau và khó chịu, chẳng hạn như chèn ép ngực. Cơn đau thường lan từ ngực xuống vai trái, cánh tay trái, cổ, cằm và bên trong lưng.

Đau tim: Nếu cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu hoặc co thắt động mạch, thì tim bị thiếu máu trầm trọng, dẫn đến nhồi máu cơ tim. Đau tim là một tình trạng rất nguy hiểm đối với người cao tuổi.

Cơn đau tim có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của người già, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Giai đoạn ban đầu của cơn đau tim thường là thiếu máu cục bộ cơ tim, biểu hiện là khó chịu ở ngực (đau, tức ngực) kéo dài vài phút và tái phát. Các triệu chứng khác có thể bao gồm khó thở, đau hoặc khó chịu ở tay, cổ, hàm và dạ dày. -Người cao tuổi có nhiều vấn đề khác, bao gồm lão hóa và bệnh tật, các tổn thương thể chất khác, chẳng hạn như suy tim khi cơ tim yếu, máu không còn được lấy ra hiệu quả; khi van tim bị tổn thương và không thể mở hoàn toàn (hẹp) hoặc van tim không thể mở được Bệnh van khi đóng không chặt (hở một van) hoặc vừa chăm sóc một trái tim khỏe – một trái tim khỏe có thể giúp mang lại cuộc sống bình yên, giảm lo âu, giúp người già sống và làm việc an tâm, mãn nguyện để bảo vệ trái tim Người cao tuổi cần chú ý đến thói quen sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Người cao tuổi nên ưu tiên thực phẩm tươi và chất béo lành mạnh, chẳng hạn như cá, cá béo omega-3, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu óc chó và ngũ cốc nguyên hạt. . Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày.

Cơ thể người già nhạy cảm với lo lắng, áp lực dẫn đến mất ngủ, cao huyết áp. Căng thẳng quá mức khiến huyết áp tăng cao. Những người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim nên duy trì trạng thái cân bằng cảm xúc và không nên quá buồn hay quá vui.

Người cao tuổi cần kiểm soát chặt chẽ các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch thông qua chế độ ăn uống và lối sống như cao huyết áp, cao huyết áp và cholesterol cao, dùng các loại thuốc cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch ở người già. Ảnh: Shutterstock .

Thực phẩm bổ sung cho tim mạch

Ngoài các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, người cao tuổi cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bảo vệ tim mạch. Dầu cá có chứa axit béo omega-3, góp phần vào sức khỏe của tim. Đối với những người bị bệnh tim, omega-3 trong dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ đau tim. Các hoạt chất trong sterol thực vật giúp giảm lượng cholesterol cao trong máu. Phytosterol là chất béo steroid, có nguồn gốc từ thực vật, ngũ cốc, trái cây và rau quả, góp phần bảo vệ tim mạch.

Phytosterol có thể làm giảm cholesterol trong máu và chất béo trung tính. Theo khuyến cáo của FDA (Hoa Kỳ), mỗi khẩu phần thức ăn chứa ít nhất 0,65 gam sterol thực vật, dùng hai lần một ngày và tổng lượng hàng ngày ít nhất là 1,3 gam (chế độ ăn kiêng thấp). Chất béo bão hòa và cholesterol thấp có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Người cao tuổi có thể bổ sung dưỡng chất này bằng một hoặc nhiều loại sữa công thức. Sữa bột nhãn hiệu Sure Prevent Gold của Vinamilk có chứa sterol thực vật, uống 2 ly Sure Prevent Gold mỗi ngày có thể giúp tim cung cấp các sterol thực vật cần thiết.

Bổ sung chất béo thực vật vào thức ăn, sữa giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol và thúc đẩy phòng chống các bệnh tim mạch ở người già. Ảnh: Vinamilk .

Vinamilk đã bổ sung thành phần Omega 3-DHA vào “Bảo đảm vàng phòng chống” giúp nâng cao khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi. Bổ sung Omega 3-DHA trực tiếp có thể giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Ngọc An