Đậu xanh (còn gọi là đậu tây), tên khoa học là thận bean. Cây họ đậu này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là một số cách sử dụng điển hình có thể thuyết phục bạn đưa loại họ đậu này vào bữa ăn của mình.

1. Kiểm soát lượng đường

Đậu côca cung cấp rất nhiều protein thực phẩm tự nhiên. Sau khi nấu chín đúng cách, lượng protein này sẽ không bị mất đi, giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu. Loại đậu này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường và rối loạn đường huyết. Photography: Magforwomen .

2. Tăng cường hệ tiêu hóa

Đối với những người dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đậu xanh là một lựa chọn tốt. Chúng không chỉ chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng mà còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

3. Sức khỏe hệ tim mạch

Đậu Carob chứa axit folic, giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Nó là một thực phẩm an toàn cho bệnh nhân tim.

4. Giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ Đậu xanh rất giàu chất chống oxy hóa nồng độ cao, có thể giúp bạn giữ cho bạn tươi trẻ. Do đó, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì hãy tiêu thụ ngay loại đậu này nhé.

5. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Đậu xanh chứa hàm lượng vitamin C, B6 và B1 cao hơn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do có hại cho DNA.

6. Giúp quá trình trao đổi chất thực hiện vai trò của nó một cách hiệu quả

Đậu thận là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, mangan và magiê cần thiết cho sự trao đổi chất của con người. Đây là một trong những lợi ích lớn nhất của loại đậu này.

7. Làm tan sỏi thận

Do hàm lượng chất xơ cao trong đậu xanh nên nó cũng có lợi cho những người bị sỏi thận. . Chất xơ trong đậu giúp làm tan sỏi một cách tự nhiên.

8. Ít calo

Hạt đậu là người bạn tốt nhất của những cô gái không muốn tăng cân. Đậu tươi rất ít calo và không có chất béo bão hòa, nhưng chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật.

Thi Tran (Magforwomen)