Sau đây là những tác dụng của bơi lội trong việc giảm cân:

Đốt cháy calo

Bạn biết rằng bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc chạy. Nghiên cứu cho thấy rằng bơi lội trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400 đến 500 calo.

Ảnh: medicmagic .

Xây dựng cơ bắp

Cơ thể phải chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể tăng sức mạnh cơ bắp ngay lập tức, nhưng nó sẽ kích thích cơ bắp phát triển. Bạn phải di chuyển để xuất hiện. Vì vậy, bơi lội có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của cánh tay, vai, lưng và chân.

Cải thiện hệ thống trao đổi chất

Tập thể dục có thể đốt cháy calo và tăng nhịp tim trung bình. Có thể kích thích hệ thống trao đổi chất của bạn. Cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bơi lội là động lực giúp bạn giảm cân. Mau. Bạn sẽ được truyền cảm hứng để trông thật quyến rũ trong bộ áo tắm yêu thích của mình.

QuỳnhTrang (theo medicmagic)