Bánh quy sống và chưa nấu chín: Không ăn bánh ngọt chưa nấu chín vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella. Thay thế chúng bằng bánh quy nướng.

Bánh quy sống chưa nấu chín: Không ăn bánh ngọt chưa nấu chín, vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella. Sử dụng bánh mì nướng thay thế.

Không ăn một số loại cá, thường là cá mập, cá kiếm, cá thu và cá du, vì những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao. Vì sức khỏe của mẹ và bé. Nên thay thế bằng các loại cá và hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, cá hồi, cá da trơn (khoảng 350g / tuần). Hạn chế ăn cá ngừ dài (dưới 150 gram mỗi tuần).

Không ăn một số loại cá, thường là cá mập, cá kiếm, cá thu và cá du, vì những loại cá này chứa nước. Nên thay thế các loại cá và hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, cá hồi, cá da trơn (khoảng 350g / tuần). Hạn chế ăn cá ngừ trillium (dưới 150 gram mỗi tuần) .- Sushi: Nên tránh các cuộn sushi chứa cá sống vì chúng có thể chứa ký sinh trùng hoặc vi khuẩn. Bạn có thể dùng cuộn sushi có hoặc không có cá để thay thế.

Sushi: Tránh cuộn sushi với cá sống vì chúng có thể chứa ký sinh trùng hoặc vi khuẩn. Nó có thể được thay thế bằng cuộn sushi có chứa cá đã nấu chín hoặc không có cá.

Nước trái cây và sữa chưa tiệt trùng: Không uống nước trái cây tự làm ở nhà hoặc uống sữa trực tiếp từ động vật, vì chúng có thể chứa E. coli. Nó phải được thay thế bằng nước trái cây sản xuất tại nhà máy hoặc sữa tiệt trùng. Nếu bạn có đồ uống chưa được khử trùng, hãy đun sôi và đun sôi ít nhất một phút trước khi uống.

Nước trái cây và sữa chưa tiệt trùng: Không uống nước trái cây hoặc nước trái cây tự làm ở nhà hoặc uống sữa trực tiếp từ động vật, vì chúng có thể chứa E. coli. Nó phải được thay thế bằng nước trái cây sản xuất tại nhà máy hoặc sữa tiệt trùng. Nếu bạn có đồ uống chưa được khử trùng, hãy đun sôi chúng ít nhất 1 phút trước khi uống.

Salad thương mại: Không ăn bất kỳ món salad hoặc salad nào trong cửa hàng. Giao dịch vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria. Chuẩn bị món salad hoặc salad của riêng bạn ở nhà và tuân thủ các nguyên tắc an toàn thực phẩm cơ bản sau: làm sạch, nấu chín và để trong tủ lạnh.

Các món salad thương mại: Không nên ăn các món salad, rau trộn (salad) bán sẵn, vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria. Chuẩn bị salad hoặc salad của riêng bạn ở nhà và tuân theo các nguyên tắc an toàn thực phẩm cơ bản sau: làm sạch, nấu chín và để trong tủ lạnh.

Hải sản sống, chẳng hạn như hàu, ngao, tôm, v.v., vì chúng có thể chứa Vibrio. Nên thay thế những thực phẩm này bằng cách nấu chín.

Hải sản sống, chẳng hạn như sò, trai, tôm, vì chúng có thể chứa Vibrio. Những thực phẩm này phải được thay thế bằng cách nấu ăn.

Các loại rau mầm, chẳng hạn như giá đỗ, bắp cải … vì chúng có thể chứa E. coli và Salmonella. Cách tốt nhất để ăn chúng là luộc các loại rau này.

Các loại rau mầm, chẳng hạn như giá đỗ, bắp cải … vì chúng có thể chứa vi khuẩn E. coli và Salmonella. Cách tốt nhất để ăn những loại rau này là luộc chín.

Các lát lạnh như xúc xích, thịt nguội … Chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria. Ngay cả khi bao bì hoặc nhãn ghi rằng sản phẩm đã được nấu chín trước khi cấp đông, sản phẩm có thể được hâm nóng lại hoặc cho vào lò vi sóng đến 165 ° F trước khi ăn.

Cắt thìa thành dải, thái giăm bông thành từng lát mỏng … vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria. Ngay cả khi bao bì hoặc nhãn chỉ ra rằng sản phẩm đã được nấu chín trước khi cấp đông, nó có thể được hâm nóng lại trước khi tiêu thụ hoặc cho vào lò vi sóng ở nhiệt độ 165 ° F.

Phô mai mềm: Các loại làm mát không dùng phô mai được làm từ sữa chưa tiệt trùng, có thể chứa vi khuẩn E. coli hoặc Listeria. Thay thế pho mát cứng hoặc kiểm tra nhãn và đảm bảo pho mát được làm bằng sữa tiệt trùng.

Phô mai mềm: Không ăn phô mai làm bằng sữa chưa tiệt trùng, vì nó có thể chứa E. coli hoặc Listeria. Đổi sang pho mát cứng hoặc kiểm tra nhãn và đảm bảo pho mát được làm bằng sữa tiệt trùng.

Hoàng An (theo tình trạng sức khỏe phụ nữ)