Hình minh họa: Sức khỏe

— Theo HealthSina.com, nhiều người có thói quen ngủ tốt miễn là họ có cơ hội nằm trên giường và không chịu dậy. Các nhà khoa học cảnh báo, ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là đối với những người thừa cân và hay bị đánh đập.

Giáo sư cấp cao Zhang từ Đại học Harvard, Hoa Kỳ đã đo 76.000 phụ nữ và 30.000 nam giới để theo dõi các chỉ số sức khỏe hàng ngày, cân nặng, thời gian ngủ và tình trạng chơi. Trong thời gian nghiên cứu, 1.973 người phát triển ung thư ruột. Thống kê cho thấy những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột cao gấp 1,4 đến 2 lần so với người ngủ 7 tiếng mỗi ngày. Nếu ngủ quá nhiều liên quan đến thừa cân hoặc ăn quá nhiều, nó sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng NOR có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, là nguyên nhân cục bộ, nhưng có thể gây ra chất lượng giấc ngủ kém, giảm oxy máu và tăng nguy cơ ung thư. Mất ngủ, thiếu ngủ khiến con người cần nhiều thời gian để ngủ nhiều hơn vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn rất có hại cho sức khỏe.

Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyến cáo mọi người nên đảm bảo giấc ngủ chất lượng, là điều kiện tiên quyết để duy trì sức khỏe. Đối với người lớn, thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là từ 7 đến 8 tiếng, mức độ nguy hại khác nhau đối với sức khỏe. Nếu không ngủ được, bạn nên đến bệnh viện để điều trị càng sớm càng tốt.

Trần Ngoan