Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn và đến lượt Vũ Vũ Thành

Vào ngày 18 tháng 6, HLV Vũ Tiến Thành đã dẫn dắt Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn trong trận hòa 1-1 tại sân vận động Pleiku. Ảnh: Đức Đồng.

Một phần tư khác biệt so với Viettel ở nhóm thứ hai, bảy điểm so với đương kim vô địch Câu lạc bộ bóng đá Hà Nội. Thực tế, không có gì để nói về sự khao khát của Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn. Đà Nẵng đã được Đông Tâm Long An 9 điểm trong mùa giải 2006, nhưng vẫn bị bắt vào cuối mùa và rời đi với khoảng cách 7 điểm. Ngoài ra, khi bước vào giai đoạn thứ hai, một “trò chơi sáu điểm” (cuộc đối đầu trực tiếp giữa hai đối thủ ở cùng một vị trí) là tốt nhất để mất một hoặc hai chiến thắng. Nhưng vẻ đẹp của Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn không nằm ở điểm số của họ, mà nằm ở những trận đấu của họ. Biết rằng bạn biết chúng tôi, đây là bóng đá kiên nhẫn. Một loại bóng đá “Nếu bạn không thắng, đừng thua”. Phong cách chơi này vẫn còn phổ biến, đặc biệt là trong các trận đấu ngắn hoặc đối đầu – điều này sẽ được thực hiện trong giai đoạn thứ hai.

Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn đã ghi được 16 bàn thắng. Theo thời gian, có rất nhiều điều trùng hợp. Họ đã ghi ba bàn trong bốn phút đầu tiên của trận đấu và bốn bàn nữa trong nửa đầu của hiệp hai. Thêm ba bàn thắng được ghi từ 32 phút đến 37 phút, và ba bàn thắng nữa được ghi sau 88 phút. Khoảng thời gian giữa các khoảng thời gian (10-30 phút và 50-75 phút) chỉ ghi một mục tiêu, bảng này không liên quan.

Xem thời gian ghi bàn giống hệt như Saigon FC trong trận đấu. Theo thống kê, cứ sau nửa phút ghi bàn trong vài phút đầu tiên là rất có giá trị, giành được khoảng 15 điểm sau 22 điểm. Họ giống như một võ sĩ có kinh nghiệm, biết cách tung một cú đấm lớn vào bất kỳ thời điểm thích hợp nào. Một khi họ hành động, đối thủ của họ phải bị đánh. Nếu họ không bắn phát súng đầu tiên, họ sẽ rút lui khỏi hàng phòng thủ và chờ bước tiếp theo thay vì tăng áp lực lên đối thủ.

Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn trong hai trận đấu gần nhất trước đội yếu hơn và tỷ số Nam Đình Định đều là 3-0. Thời gian của các bàn thắng gần như là tình cờ (phút 1 và 4, 34 và 36, 46 và 49 phút). Các thông số khác, chẳng hạn như tỷ lệ sở hữu, chụp đúng hướng và đá phạt gần như giống nhau. Nói một cách chiến lược, người chơi Sài Gòn tuân thủ luật pháp như máy móc. Sau khi ghi được 3 bàn thắng, họ hầu như không tấn công, nhưng lặng lẽ duy trì nhịp điệu thuận lợi của trận đấu. Do cách chơi này, Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn mới chỉ nhận được 13 thẻ vàng sau 10 trận và có tới 3 trận chưa được đặt trước. Thẻ đỏ duy nhất của họ là vào phút thứ 90 trong trận gặp Thành phố Hồ Chí Minh và trận đấu lớn nhất của họ – bốn thẻ vàng – là chiến thắng tối thiểu 1-0 tại Câu lạc bộ bóng đá Hà Nội. Theo kế hoạch, đúng người sẽ giúp Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn (áo đỏ) thăng hoa. Ảnh: Lâm Thơ .

Có cảm giác như Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn đang bước vào V League theo công thức đã được thiết lập. Mỗi dữ liệu của đối thủ được ném vào một máy để phân tích và đưa ra kết quả để người chơi nắm bắt. Trên thực tế, Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn đã áp dụng nhiều mô hình phân tích hình ảnh, qua đó người chơi có thể xác định đối thủ sắp tới. Trong lĩnh vực Pleiku, thầy trò và học sinh Vũ Tiến Thành đã trình bày hai kế hoạch cho chủ sở hữu của HAGL. Trong trận đấu với Hanoi FC, đối thủ chỉ có 6 bàn và chỉ chuyền bóng đúng hướng một lần. Mục tiêu của Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn là phá vỡ trò chơi của đối thủ trước khi tiến hành một cuộc tấn công vào đối thủ, điều mà Wu Tian Khánh đã học được 18 năm trước.

Có hai cái tên an toàn đã ảnh hưởng đến sự nghiệp của ông Wu Tian Khánh ở một mức độ lớn. Đầu tiên là Henrique Calisto, một người bạn thân và có thể là linh hồn của việc đào tạo bóng đá của ông Thành. Tiger Cup 2002 là trợ lý huấn luyện viên của huấn luyện viên, nhưng ông Downer và ông Su đã uống bia cùng nhau mỗi đêm và thảo luận về nhiều điều trên thế giới. Vào thời điểm đó, ông Thành chưa điều hành bất kỳ câu lạc bộ nào, vì vậy kiến ​​thức và hiểu biết của huấn luyện viên bóng đá Calisto ít nhiều ảnh hưởng đến sự nghiệp tương lai của ông.

Những cái tên sau đây cũng rất tinh tế trong quân đội của Thanh. Hôm nay là đồn cảnh sát thành phố Hồ Chí Minh – một đội liên quan mật thiết đến cuộc sống của huấn luyện viên. Khi ông đang giảng dạy tại trường dạy nghề thành phố Hồ Chí Minh, nhiều người chơi trong Sở cảnh sát thành phố Hồ Chí Minh là học sinh của Thanh. Sau khi được chuyển từ cảnh sát thành phố Hồ Chí Minh sang Ngân hàng Đông Á, Thanh làm CEO và bị bắt giam năm 2005. Ngày nay, ông Thanh Phụ trợ lý trong Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn, như Phụng Thanh Phương của Nungyen Ngọc Thơ, Nguyễn Ngọc Thơ từng là một sĩ quan cảnh sát ở thành phố Hồ Chí Minh. Trò chơi bóng là triết lý kinh doanh của những người hiện đang sử dụng Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn. Sự kết hợp của Calisto và thành phố cảnh sát thành phố Hồ Chí Minh. . Bóng đá Sài Gòn “chất lượng” HLV Wu Tian KhánhHoặc được đề cập, ông nói rằng những gì ông muốn xây dựng không phải là đơn giản, hiện đại và đơn giản của cảnh sát thành phố Hồ Chí Minh, không phải là những phiến đá nhỏ của cảng Sài Gòn. Ông Thành bảo vệ gần như toàn bộ chiến dịch phòng thủ – cuộc phản công nhanh dọc theo bờ của Đồng Tâm Long An trong thời kỳ Calisto đã làm nổi bật vai trò của hai kẻ tấn công nước ngoài trên tiền tuyến và khả năng thay đổi hàng tiền vệ của họ. Trung tâm

— Nếu trước đây “cục gạch” có Phan Văn Tai Em (Phan Văn Tai Em), thì Sài Gòn FC giờ có Cao Văn Thế (Cao Văn Trien) ở vị trí tiền vệ, đã trở thành chiến lược cạnh tranh Sự cần thiết. Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn cũng sở hữu Huỳnh Tân Tài, người cũng từng chơi Long An ở Premier League. Dưới sự hướng dẫn của ông Thành, Tân Tài đã tái hiện hình bóng tráng lệ của Nguyễn Minh Phương ở một mức độ nào đó. So với những viên gạch gạch lát của Caslisto hay cảnh sát thời hoàng kim của thành phố Hồ Chí Minh, điều duy nhất mà câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn thiếu ngày nay là những người như Nguyễn Việt Thắng hay Lê Huỳnh Đức. ) Như vậy một chuyển tiếp nội bộ. Tân binh Võ Nguyên Hoàng, thậm chí 19 tuổi, có thể có suy nghĩ về chi tiết này.

Nguyễn Hoàng (thứ ba từ trái sang) có thể là huấn luyện viên của câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn Vũ Tiến Thanh. Ảnh: Đức Đồng.

Khi Vũ Tiến Thanh bắt đầu sự nghiệp huấn luyện của mình trên băng ghế huấn luyện trực tiếp, Jose Mourinho đã giành được các danh hiệu Porto và Chelsea ở châu Âu. Đồng thời, tại Việt Nam, Calisto đã giúp đội bóng “cục gạch” giành chức vô địch V League trong hai mùa giải liên tiếp thông qua chiến thuật phòng ngự phản công.

Loại tư tưởng bóng đá này đã vô cùng xúc động, nhưng Thanh gần 20 tuổi không thể áp dụng kiến ​​thức mà anh ta học được một cách có trật tự cho đến khi anh ta trao cho anh ta quyền lãnh đạo câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn. Nếu Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn chiến thắng mùa này, đây có thể là một bước ngoặt trong cuộc đời của huấn luyện viên, hoặc nó có thể là một bước ngoặt trong lịch sử của bóng đá La Liga.

Read More

Chạy bộ giúp chân mỏng và da đẹp

Độc giả có thể tham gia khóa học “tập thể dục giảm cân” tại đây – đây là một trong những bài tập rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, vì vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xảy ra do ngồi quá nhiều, thiếu tập thể dục … và mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó góp phần vào sự thuận tiện của quá trình lưu thông máu. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ có thể kích thích lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” các chất thải, giúp da trở nên săn chắc và căng bóng.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth (Emma Wedgeworth), trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng hàm lượng oxy và cung cấp dưỡng chất giúp làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá, bước đầu tiên của mụn trứng cá – sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên cũng có thể làm giảm hormone cortisol, gây ra căng thẳng một cách tự nhiên, gây viêm và làm xấu đi một số tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm cho bệnh chàm nặng hơn.

Chân gầy

“Chạy có làm chúng cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ của Học viện chạy bộ Magic Fitness, một huấn luyện viên cao cấp tại Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: Một người tập bình thường, chạy không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn đốt cháy chất béo. -Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, hoàn thành cuộc đua 1 km sẽ không đốt cháy trung bình khoảng 50 calo và giảm 1 kg cần đốt cháy tới 7.700 calo. Mọi người cần chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp các bài tập đốt cháy năng lượng khác để có thân hình và đôi chân thon gọn. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường và uống đủ nước mỗi ngày …- — Chạy bộ thường xuyên, ồ, việc học của tôi sẽ giúp bạn không bị mất chân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên đang bận rộn và bận rộn Những người không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, bài tập thực hành hệ thống và các tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, cách đơn giản và hiệu quả để giảm cân và phương pháp tập thể dục phù hợp. Giúp bạn đốt cháy chất béo, tăng cân, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách giảm cân và cách chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, phòng ngừa, cải thiện bệnh đường huyết, cholesterol cao, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh. , Kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên marathon.

Tham gia ewiki.vnexpress học trực tuyến trực tuyến. Người dùng chỉ cần tạo một tài khoản ở đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Điền thông tin và vượt qua. Sau khi thanh toán bằng thẻ quốc tế (ATM trong nước), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Read More

Bỏng da ba buồng

Bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo, Phó trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp của Bệnh viện Da liễu Hồ Chí Minh, cho biết kể từ khi bắt đầu mùa mưa, số bệnh nhân được kiểm tra do viêm da dị ứng (chủ yếu là côn trùng ba khoang) đã tăng vọt. Tính trung bình, vào tháng 6, bệnh viện chấp nhận 80 đến 100 trường hợp mỗi ngày và số bệnh nhân như vậy rất ít trong vài tháng qua.

Cơ thể của kiến ​​ba ngăn chứa độc tố Pederin (C24H43O9N) độc hơn 12 đến 15. Nọc độc của rắn hổ mang. Một bức ảnh được cung cấp bởi bệnh viện – Bác sĩ Thảo nói rằng bệnh nhân có các mảng hồng, mụn nước, mụn mủ, viêm da, và cảm giác ngứa và nóng rát. Điều này là do bệnh nhân đã tiếp xúc với độc tố Pederin do con kiến ​​ba ngăn tiết ra. Những tổn thương này có thể lan ra khắp da trừ khi bạn gãi cẩn thận, chạm vào dịch tiết và bôi nó lên các khu vực khác. Thuốc kháng khuẩn là đủ để làm dịu vết thương và ngăn ngừa lây lan. Tuy nhiên, da bị viêm nặng. Ở nhiều nơi, vết thương hở và vết loét. Bệnh nhân nên đến các cơ sở y tế để tiếp tục điều trị.

Những người mắc bệnh đặc biệt và hệ miễn dịch yếu nên đặc biệt chú ý đến trọng lượng của côn trùng, đặc biệt là kiến ​​ba ngăn. Một lượng nhỏ độc tố Pederin ở loài này có thể gây kích ứng nghiêm trọng và nguy cơ nhiễm trùng cao.

“Khi côn trùng bị côn trùng cắn, chúng không nên bị đánh đập và nghiền nát để tránh làm đổ và lây lan dịch tiết. Sau khi được xuất viện, mọi người nên rửa vùng da này dưới vòi nước và hạn chế nó vào mắt. , “Shao nói. “Việc điều trị thông thường mất khoảng 7 đến 10 ngày, tùy thuộc vào cơ chế chữa bệnh của mỗi người. Bệnh thường làm cho da bị sạm, nhưng sẹo hiếm khi để lại trừ khi người đó bị ngứa, gãi và gãi gây trầy xước. Ép mụn mủ sẽ chỉ gây nhiễm trùng và dễ dàng để lại sẹo nghiêm trọng.

Bác sĩ khuyên những người thường xuyên ra ngoài trong thời gian này mặc quần áo trong vườn, đeo găng tay và vớ để che phần da lộ ra nhiều nhất Khi về đến nhà, anh phải đi tắm và thay đồ.

Read More

Bielsa – “người điên” của thế giới huấn luyện

Những người hâm mộ của xứ sở sương mù đã giơ cờ và ca ngợi Bielsa, người đã giúp câu lạc bộ truyền thống giàu có này giành chức vô địch Premier League và giành được tấm vé Premier League 16 năm sau đó. Ảnh: Agence France-Presse.

Có hai huấn luyện viên trong bóng đá hiện có biệt danh là “El Loco”: Martin Palermo, Pachuca và Marcel Bielsa của câu lạc bộ Mexico. Bielsa là một giáo viên ở Palermo, không chỉ là chiến lược gia, mà còn nhiều huấn luyện viên khác trên thế giới, bao gồm Diego Simeone, Pep Guardiola.

Tại sao những bộ não thông minh như Bielsa bị coi là điên? Bởi vì nhân vật của người này thực sự điên rồ, và anh ta là một người nghiện công việc điên rồ. Bilsa từng là huấn luyện viên “cậu bé” của Newell, lúc đó, anh nói với hậu vệ Fernando Gamboa: “Nếu tôi phải dùng ngón tay để chiến thắng đội chủ nhà, tôi vẫn ổn.” Vẫn dẫn dắt “cậu bé” của Newell Chàng trai “, vào năm 1992, một nhóm người hâm mộ nhiệt tình đã đến nhà anh ta để mắng anh ta vì đội nhà thua 0-6. Bielsa mở cửa, cầm một quả lựu đạn trong tay. Anh ta hét lên: “Ra ngoài, hoặc ăn hết.” Khi những người hâm mộ hoảng loạn bỏ chạy, Bielsa cũng đuổi theo một lúc.

Năm 2016, anh rời khỏi Lazio theo ý muốn … chỉ hai ngày sau khi ký hợp đồng. Trước đây, Bines cũng đã từ bỏ huấn luyện viên trưởng của `’Old Boys’ ‘, bởi vì bất chấp lệnh giới nghiêm, ban quản lý đã từ chối trừng phạt những người chơi tham dự đám cưới cho đến 5 giờ sáng. Vào lúc 1 giờ sáng, Gamboa, một học sinh cũ, đã từng nhận xét trực tiếp về Bielsa: Hồi Ông chủ chơi bóng đá suốt ngày đêm, nhưng các cầu thủ của chúng tôi sống cuộc sống khác ngoài chơi bóng đá. Cựu trợ lý Bielsa từng than thở: “Làm việc cho Bielsa, tôi đã bị vợ đe dọa nhiều lần”.

Nhưng không có huấn luyện viên nào điên cuồng với công việc này như El Loco. Kể từ khi phải treo giày ở tuổi 25, Bielsa đã bị ám ảnh bởi công việc. Tiếp tục lãnh đạo một nhóm đại học, Bielsa theo dõi vai trò của 3.000 người, và sau đó chọn một đội gồm 20 người. Một chuyến đi, nhưng Bielsa ngồi trong phòng khách sạn và mổ xẻ băng của đối thủ thay vì đi biển cùng mọi người. Bielsa thậm chí còn kéo cha dượng của mình ở trong phòng để chú ý đến chiến thuật này.

Kể từ khi đến Anh để dẫn dắt Leeds vào mùa hè năm 2018, Bielsa đã mời các học sinh cũ của mình đến với Ander Herrera (Ander Herrera) Biel Ăn uống . Cựu tiền vệ của Manchester United nói rằng sau khi Bielsa ngồi vào bàn một lúc, anh ta rắc một ít muối và hạt tiêu lên bàn và chia sẻ 14 chiến thuật khác nhau trong tâm trí. “Bilsa ghi chú và mổ xẻ từng trận đấu. Ví dụ, nếu Wayne Rooney và Anthony Martial có thể ghi bàn cho Manchester United, anh ấy sẽ chỉnh sửa video, đưa cho học sinh xem và hỏi.” Herrera nói, Họ chỉ có thể kết hợp nó tốt nhất.

Tâm trí của Bielsa luôn nghĩ về chiến thuật, chiến thuật và chiến thuật. Cựu thủ môn người Argentina Pablo Cavallero (Pablo Cavallero) tiết lộ vào năm 2001 rằng Bilsa đã một lần ra khỏi sân vào lúc 2 giờ sáng. Anh chạy với tai nghe và phân tích chiến thuật của mình. Kẻ gian tin rằng nhân viên an ninh đã tìm thấy những viên đạn đáng ngờ trên sân tập. Họ hét lên và yêu cầu dừng lại, nhưng Bielsa không chú ý khi nghe đoạn băng. Chỉ là khi người bảo vệ chĩa súng vào anh ta, anh ta điên cuồng nói: “Đừng bắn, đừng bắn. Tôi là Bielsa ở đây.” – Bielsa từng đứng trong phòng bệnh. Một lớp dẫn nhiều huấn luyện viên nổi tiếng vào lớp tiếp theo.

So với thành tích, Marcelo Bielsa không thể được coi là một thành công. Anh ấy không giống Mourinho, Guardiola hay Zidane Zidane … nhưng anh ấy hơn bất kỳ HLV nào hiện đang được đào tạo theo dõi chiến thuật.

Guardiola, Zidane, Mourinho hay Frank Lampard muốn làm HLV? Đầu tiên là đăng ký đào tạo. Ở đó, họ phải tuân theo một kế hoạch bài học. Bạn có biết rằng kế hoạch khóa đào tạo huấn luyện viên này được phát triển và xây dựng bởi Marcelo Bielsa?

Bielsa không chỉ là con người về trí thông minh và khoa học. Ông đã biến bóng đá thành một ván cờ. Huấn luyện viên là một cầu thủ bậc thầy với chỉ số IQ và Elo rất cao.

Năm 1997, chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn. Huấn luyện viên trưởng của Bielsa, Velez Sarsfield đã chuẩn bị hơn 50 hồ sơ liên quan đến đào tạo câu lạc bộ một cách hiệu quả nhất.

Bielsa là người đã đưa ra ý tưởng về mô hình 4-3-3 mới. Trọng tâm là hai cầu thủ ở lại sân và chuẩn bị chuyển sang 3-4-3 nếu cần thiết. Khi ông áp dụng kế hoạch này cho “cậu bé” của Newell vào đầu những năm 1990, nó được coi là một ý tưởng mới khiến mọi người phát điên và sợ hãi. . Mũ đáng kính. Trong hai năm lãnh đạo “cậu bé” của Newell, Bielsa đã giành được hai danh hiệu Apertura, sau đó là Clausura và trở thành vua của bóng đá Argentina. Cảm ơn chi4-3-3 Tấn công, phòng thủ, phối hợp các khu vực, kỹ thuật và huấn luyện để vượt qua bẫy việt vị … Hàng trăm tình huống giả định có thể được nghĩ đến thông qua đầu óc học thuật của Bielsa. — Bielsa cũng mang lại kỷ luật cao, phương pháp khoa học và ý tưởng học thuật cho bóng đá. Đối với các huấn luyện viên ngày nay, việc chụp ảnh màn hình, phân tích hình ảnh, che trò chơi bằng bản đồ và tài liệu và phân tích đối thủ bằng thống kê và video là điều bình thường. Nhưng vào đầu những năm 1990, chỉ có Bielsa làm điều đó. “Ông ấy đã thay đổi mọi thứ”, cựu huấn luyện viên của Barcelona và Argentina, Tata Martino nói. “Giàn bóng ngắn không có gì mới. Ngày nay, điều này đã trở thành kim chỉ nam cho mọi đội bóng. Nhưng vào những năm 1990, đó là một phát minh lớn.”

Bielsa tóm tắt tinh hoa bóng đá của mình trong bốn từ : Tập trung-di động, doanh thu-cá nhân hóa. Bielsa đặc biệt chú ý đến yếu tố “cá nhân hóa”. Khi tình hình thay đổi, mọi người cần thay đổi ngay lập tức để thích nghi thay vì thụ động. Do đó, Biersi luôn yêu cầu người chơi phải ở trạng thái cá nhân hóa.

Ngừng nói chuyện, Bielsa đã mở ra một mục tiêu bóng đá mới cho các nhân viên huấn luyện. Đó là một lăng kính hoàn toàn khoa học, với phân tích chuyên sâu về mọi yếu tố trước khi cuối cùng đi đến kết luận thuyết phục.

Tất nhiên, không suy nghĩ nào của Bilsa có thể tạo ra kết quả. Kết quả tích cực, bởi vì nếu không nó sẽ không được như vậy về mặt thành tích. Tuy nhiên, Bielsa là người đã dọn sạch những tảng đá và tạo ra một hướng đi mới. Đây là di sản khổng lồ của ông truyền cảm hứng cho các lớp đào tạo tiếp theo.

Diego Simeone (thứ ba từ phải sang) là một trong nhiều môn đệ xuất sắc của Bielsa, và lưng của anh ấy rất nổi tiếng. . huấn luyện viên. Ảnh: Associated Press. Nhiều huấn luyện viên đã được các “chiến lược gia” đẹp trai khen ngợi trong khi mang lại vinh quang bất tận. Tuy nhiên, có một số huấn luyện viên chưa đạt được thành tích cụ thể nhưng được coi là “bậc thầy về chiến thuật”. Bielsa là một người như vậy bởi vì tâm trí của anh ấy đã thay đổi thế giới bóng đá trong 30 năm qua.

Trâm Anh (Theo The Athletic)

Read More

Sau bảy tháng sinh, anh đã giảm được 25 kg.

Vào 5 giờ chiều mỗi ngày, Vũ Thị Hải Hoan 26 tuổi, đi giày, rồi bắt đầu đi tập gym. Cô ấy gầy và cao 68 cm. Không ai nghĩ rằng cô ấy cũng nhịn ăn vì cân nặng của chất béo.

Trước khi kết hôn, tôi vẫn nặng 50 kg. Khi cô ở trên bàn giao hàng, cân nặng của cô đạt 94 kg. Với dáng người nặng nề, Hoan liên tục tự nhủ “phải giảm cân”. Cô tập thể dục, cố gắng giảm cân, và thậm chí nhịn ăn, cho đến khi cô không thể chịu đựng được, và cô đã tăng cân trở lại. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, công việc là một spa và nó cũng thừa nhận rằng “nghèo, không ai tin lời khuyên làm đẹp của tôi”.

Hình ảnh được chụp bởi Hein và chồng vào ngày sinh nhật của con gái họ. Khi đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để trả cho các chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí tự đào tạo hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy bạn nên thuê một huấn luyện viên cá nhân, người cần theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, Hoan sắp xếp một giờ để đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Cô tập luyện trong 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, đối với người mới bắt đầu, ba tháng đầu luyện tập là khoảng thời gian khó khăn nhất, vì họ phải “tập luyện cực nhiều để tập thể dục vất vả”. Sau khi bước lên con lăn, cô tiếp tục tập luyện để duy trì trạng thái của mình, nhưng không ép buộc bản thân phải hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân theo sức mạnh thể chất và sức khỏe của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Giống như trước khi giao hàng, sau khi lấy lại được sức mạnh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện bản thân. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Cô ấy cần theo dõi tình trạng thể chất của mình gần như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm liên tục, Hoan giảm cân dù tập thể dục rất bình thường. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người kiên trì, và một số bỏ thuốc lá vì họ không còn thấy giảm cân nữa. Hoan vẫn đang cố gắng mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và cân nặng của anh đạt 56 kg. Chỉ số chiều cao là kết quả khả quan nhất, từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần áo bó sát và khoe cơ thể như thể cô chưa bao giờ sinh em bé.

Vóc dáng của Hoan sau khi giảm 25 kg. Ảnh: Hai Hoan, nhân vật được cung cấp, đã được đào tạo thực đơn dinh dưỡng mới dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, chủ yếu bao gồm luộc, giảm mỡ, chiên, và béo. Cô áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn, ăn thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không ăn vặt. . Chồng cô cũng tăng từ 70 kg lên 66 kg nhờ chế độ ăn uống khoa học, và chiều cao của anh cân đối hơn 1,7 m.

Do giảm cân, Hoan thường gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng những bức ảnh về cân nặng khỏe mạnh của mình và được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc sinh con không thể bỏ qua”, Huo An nói. “Khi bạn đẹp, cuộc sống xung quanh bạn đẹp tự nhiên.”

Read More

Là tăng huyết áp 25 tuổi di truyền?

Vào ngày 25 tháng 4, tôi đã đến Khoa Tim mạch của Bệnh viện Đại học Y khoa. Bác sĩ yêu cầu tôi thực hiện kiểm tra định kỳ (tim, bụng, thận, máu, nước tiểu, siêu âm X-quang) để kiểm tra men gan cao, gan nhiễm mỡ nhẹ, rối loạn lipid máu và kết luận. Huyết áp kế thừa, và sau đó tiếp tục dùng thuốc.

Mặc dù cô ấy đang dùng thuốc, huyết áp của cô ấy đôi khi tăng lên. Tôi có bị huyết áp di truyền hoặc gây ra bởi các bệnh khác? Tôi cần những xét nghiệm nào khác? (Cảm ơn).

Minh họa: Sức khỏe tâm thần.

Trả lời:

Xin chào,

Bạn đã được chẩn đoán bị tăng huyết áp trong hai năm (23 tuổi trở lên) và nên được phân loại Đối với những người trẻ tuổi bị huyết áp cao, phải điều trị triệt để. Trong trường hợp của bạn, bác sĩ đã thực hiện các kiểm tra cần thiết, và hóa ra bạn bị tăng huyết áp cần thiết (vô căn) và đang dùng thuốc dựa trên giá trị huyết áp của phòng khám. Được kê đơn và vẫn có các triệu chứng khó chịu, bạn cần xác định huyết áp của bạn tại thời điểm này. Tốt nhất, bạn nên có máy đo huyết áp tự động để theo dõi huyết áp tại nhà. Nếu huyết áp tăng trong quá trình đo, cần được kiểm tra lại bởi bác sĩ để đánh giá. Có thể thực hiện đo huyết áp (đo huyết áp 24 giờ) và các xét nghiệm chuyên sâu khác nếu cần thiết.

Chúc các bạn sức khỏe và huyết áp ổn định.

Trân trọng .– Bác sĩ Nguyễn Thị Hậu, Phòng khám Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh

Read More

Guardiola hỗ trợ Rashford

“Chỉ những kẻ ngốc mới tin rằng game thủ là con người. Chúng ta có thể đưa ra những quan điểm tương tự như y tá, bác sĩ và thậm chí cả chính trị gia. Chúng ta là con người. Khi chúng ta nghĩ rằng nó giúp cải thiện xã hội, chúng ta không thể nói gì.” Guardiola vào tháng 6 Nói trong một cuộc họp báo trước trận đấu với Arsenal vào ngày 16. Guardiola đề cập đến người dân, các công ty và chính phủ. Guardiola nói đến Marcus Rashford, tiền đạo người Anh đăng trên Instagram của mình vào ngày 19 tháng 3, kêu gọi 40 Bữa sáng miễn phí cho 10.000 trẻ em. Một lá thư gửi Quốc hội Anh yêu cầu duy trì bữa sáng miễn phí sau Covid-19.

Ngoài Rashford, Raheem Sterling cũng rất tích cực do kỳ nghỉ của Covid. -19. Tiền đạo của Manchester City bày tỏ sự ủng hộ đối với các cuộc biểu tình chống phân biệt chủng tộc lan rộng ở Hoa Kỳ và Châu Âu sau cái chết của George Floyd.

“Sterling, Rashford không thắng, họ may mắn hơn những người khác và có thu nhập, vì vậy Rashford Sterling chỉ muốn tốt hơn Môi trường của gia đình, trẻ em và các thế hệ tương lai Guardiola tiếp tục. Vì hành động của họ đã mang lại lợi ích cho cả cộng đồng. Trong suốt ba tháng bị gián đoạn do Covid-19, nhiều người chơi thể thao và y tế. Tổ chức để cùng nhau chiến đấu với dịch bệnh này. Quốc tế. Thông qua người quen, Guardiola đã quyên góp được hơn 1,1 triệu đô la Mỹ cho Catalonia để mua vật tư y tế. Với những nỗ lực của những người như Guardiola, cầu thủ bóng đá Premier League Trở về vào tối ngày 17 tháng 6. “” Tôi vui mừng khi thấy câu lạc bộ Anh không cần sự hỗ trợ của chính phủ. Guardiola nói. “Những gì chúng ta có thể làm bây giờ không chỉ là những tràng pháo tay, mà còn là những hành động thiết thực để giúp nhân viên của đội được bảo vệ. . “-Tang Ruan (mục tiêu mục tiêu)

Read More

5 bữa sáng dưới 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng Các loại hạt cỡ trung bình có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp giảm cân và giữ dáng.

Trứng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp tăng chiều cao của trẻ. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram chất béo, 134 mg canxi, 7 mg sắt, 3,7 mg kẽm, 146 mg axit folic, 960 g vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa còn được gọi là quinoa. Nó có nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu các yếu tố oligomeric và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin) ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể thay thế các loại hạt khác cho quinoa.

Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng: Quinoa Fruit Salad (230 calo), Banana Pie và Oatmeal Stick Rice (200 calo), Zucchini Omelette (360 calo), Trứng nướng kem trứng (90 calo), Trứng rau Cuộn (280 calo) .

Cách chế biến 5 bữa sáng ít calo và ít béo

Lê Cẩm (Theo Seriousfitness)

Read More

Nhiều ngôi sao bóng đá bị cấm vào Trung Quốc

Từ ngày 28 tháng 3, chính phủ Trung Quốc đã cấm người nước ngoài vào nước này. Lệnh cấm đã ngăn khoảng 30 cầu thủ và huấn luyện viên nước ngoài trở lại làm việc tại câu lạc bộ chủ nhà. Những nhân vật nổi tiếng bao gồm Paulinho của Quảng Châu thường xanh và Marko Arnautovic của SIPG tại Thượng Hải.

Sau khi Trung Quốc dỡ bỏ lệnh cấm, Paulinho chỉ có thể bắt tay với các đồng đội. Nhiếp ảnh: Reuters.

Ba đồng đội của Anatovich, Hulk, Oscar và Ricardo Lopez đã có thể trở về Trung Quốc bằng máy bay thương mại. Cả ba đến Thượng Hải lúc 11:49 tối. Vào ngày 27 tháng 3, chỉ 11 phút trước khi lệnh cấm có hiệu lực.

Chuyến bay này thu hút sự chú ý của truyền thông Trung Quốc, không chỉ vì sự xuất hiện của cô vợ trẻ Camila Hulk, mà còn là người chơi cháu gái. Chiếc máy bay đặc biệt này mang theo ba ngôi sao của Brazil đang bay theo thời gian và bay với tốc độ gần 1.000 km mỗi giờ để giúp họ thoát khỏi lệnh cấm nhập cảnh của Trung Quốc. Hulk, Oscar, Ricardo Lopez và các hành khách trong chuyến bay đã trải qua kiểm tra nhiệt độ và sẽ bị cách ly trong 14 ngày khi cần thiết.

Liên đoàn Trung Quốc dự kiến ​​bắt đầu vào ngày 22 tháng 2. Nhưng giá đã bị trì hoãn vô thời hạn vì Trung Quốc là trung tâm của Covid-19. Cho đến nay, người chơi duy nhất trong trò chơi nCoV có lợi cho nCoV là Shandong Marouane Fellaini.

Nhân Đạt (theo thư thể thao)

Read More

5 bữa sáng dưới 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng Các loại hạt cỡ trung bình có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp giảm cân và giữ dáng.

Trứng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp tăng chiều cao của trẻ. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram chất béo, 134 mg canxi, 7 mg sắt, 3,7 mg kẽm, 146 mg axit folic, 960 g vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa còn được gọi là quinoa. Nó có nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu các yếu tố oligomeric và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin) ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể thay thế các loại hạt khác cho quinoa.

Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng: Quinoa Fruit Salad (230 calo), Banana Pie và Oatmeal Stick Rice (200 calo), Zucchini Omelette (360 calo), Trứng nướng kem trứng (90 calo), Trứng rau Cuộn (280 calo) .

Cách chế biến 5 bữa sáng ít calo và ít béo

Lê Cẩm (Theo Seriousfitness)

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365