Author Archives: admin

Theo bác sĩ Nguyễn Trần Nam, Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Thứ hai tại Thành phố Hồ Chí Minh, bơi lội có nhiều tác dụng rất tốt đối với đường hô hấp, hệ tim mạch, khớp, cơ và béo phì. Bơi thường tiêu thụ khoảng 800 kcal mỗi giờ, nhưng cũng có nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Nước hồ bẩn – Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Alberta, Đại học London (Canada), tất cả 31 bể bơi công cộng đều có nước tiểu được phát hiện. Đặc biệt, bể bơi có kích thước bằng 1/3 bể bơi Olympic và có thể chứa 75 lít nước tiểu, trong khi bể bơi nhỏ hơn có thể chứa 30 lít nước tiểu.

Mặt khác, nước bể bơi thường chứa vi khuẩn sinh thái, thủ phạm. Tiêu chảy ở trẻ em và các bệnh đường ruột.

Vai trò của hóa chất tẩy rửa

Hiện nay, bể bơi sử dụng clo để làm sạch nước. Theo các chuyên gia, nếu clo được sử dụng kết hợp với urê, nó có thể tạo ra các hợp chất gây tổn thương đường hô hấp, dẫn đến hen suyễn và kích ứng mắt.

Ngoài ra, phèn chua trong một số bể bơi thường làm giảm độ pH của nước, khiến nhiều trẻ em quay trở lại sau khi bơi với ngứa mắt hoặc bỏng da. Trẻ mắc bệnh ENT, đặc biệt là viêm mũi dị ứng.

Có nguy cơ nhiễm trùng trong bể bơi đông người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Ảnh: CurbedLA – thông qua bệnh người lớn – bể bơi có rất nhiều người, vì vậy nguy cơ nhiễm vi khuẩn rất cao. Nhiều người bơi đã mang vi khuẩn có thể lây lan, đặc biệt là các bệnh về da. Ngoài ra, các nguồn nước có hàm lượng clo cao hoặc ánh sáng mặt trời mạnh có thể làm hỏng da và tóc. Một loại sốt khác có thể gây nhiễm trùng bộ phận sinh dục, chẳng hạn như lậu.

Uống nước hoặc nghẹt thở trong bể bơi có thể khiến vi khuẩn sinh sôi ở mũi, họng, xoang và các bệnh về đường tiêu hóa (như tiêu chảy). Ở các bệnh viện mắt, mùa hè là thời điểm viêm kết mạc có liên quan đến việc bơi lội tăng lên, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Bơi trong bể bơi quá đông là một bệnh phổ biến và việc khử trùng nước bể bơi không hợp vệ sinh. Biểu hiện của bệnh này là mắt đỏ, rỉ sét quá mức, ngứa, chảy nước mắt … Ngoài ra, trẻ em thường thích và không muốn lên bờ khi bơi hoặc chơi. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức ở trẻ em, dễ bị cảm lạnh, chuột rút và rất nguy hiểm.

Các biện pháp phòng ngừa khi cho trẻ đi bơi vào mùa hè

Để đảm bảo an toàn, các gia đình chuyên nghiệp khuyên trẻ em nên bơi trong các bể bơi phù hợp dưới độ tuổi. Hồ bơi phải có khả năng khử trùng tốt, và số lượng người tham gia phải vừa phải.

Trong những ngày nắng nóng, trẻ em nên bơi trong bể bơi trong nhà. Đừng để con bạn bơi vào buổi trưa, chúng rất dễ đắm mình dưới ánh sáng mặt trời mạnh. Đừng để con bạn ngâm trong nước quá lâu. Mỗi lần bơi nên khoảng 30 đến 45 phút. Khi con bạn bơi, vui lòng tắm kỹ bằng nước sạch để tránh làm ô nhiễm nước hồ bơi, và lau khô người trước khi mặc quần áo.

Do đó, 9 đến 18 tuổi là giai đoạn cơ thể cần nhiều canxi hơn. Sau tuổi 30, ngân hàng xương (dự trữ canxi của cơ thể) khóa chặt nó, làm mất vĩnh viễn cơ thể khả năng tích lũy nhiều canxi hơn.

Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi. Tuổi dậy thì, đặc biệt là từ 13 đến 18 tuổi, có sự hấp thụ xương và tích lũy canxi tối đa. Vào thời điểm này, nhu cầu thể chất đã tăng gần gấp đôi so với độ tuổi 4-8. Nhưng trên thực tế, hầu hết thanh thiếu niên không nhận đủ canxi trong chế độ ăn uống của họ. Nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy, từ 12 đến 19 tuổi, chỉ có 10% bé gái và 30% bé trai nhận được lượng canxi khuyến nghị. Thiếu canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương và răng.

Nhu cầu canxi của lứa tuổi trẻ em.

Canxi – một yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của xương và răng.

Canxi là khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể con người. 99% lưu trữ canxi được tìm thấy trong xương và răng. 1% còn lại là chất lỏng, chẳng hạn như máu. Canxi tham gia vào quá trình đông máu, truyền dẫn chất dẫn truyền thần kinh, giúp thư giãn cơ bắp, nhịp tim mạnh và huyết áp ổn định …

Một chế độ ăn trẻ giàu canxi có tác động rất lớn đến sức khỏe trong cả ngắn hạn và dài hạn. Hấp thụ đủ canxi trong giai đoạn này không chỉ có thể tăng cường sức mạnh của xương hiện tại mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

Một số nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng tỷ lệ gãy xương cẳng tay ở trẻ em tăng lên, đó là “mất xương”. Lý do là trẻ uống ít sữa, nhiều soda và ít hoạt động hơn.

– Loãng xương là căn bệnh khiến xương dễ gãy và dễ gãy. Xương phụ thuộc vào canxi được lưu trữ để giữ sức khỏe mãi mãi. Việc lưu trữ xương của việc lưu trữ canxi chỉ mở trong một thời gian ngắn. Loãng xương có thể được ngăn ngừa bằng cách tích lũy canxi trong ngân hàng xương từ khi còn nhỏ để xương có thể được sử dụng sau này.

Canxi cũng rất quan trọng đối với răng. Ngay cả trước khi mọc, răng rụng và vĩnh viễn cần có canxi để phát triển đầy đủ. Sau khi mọc, canxi cũng có thể giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng. Canxi cũng giúp củng cố xương hàm.

Hồ chứa xương-canxi

Xương là sự hỗ trợ của toàn bộ cơ thể và giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng như tim và phổi. Xương liên tục thay đổi – sự hình thành xương mới và phá hủy xương cũ. Quá trình này được gọi là tái tổ chức.

Ở tuổi trẻ, sự hình thành xương mới nhanh hơn sự phá hủy xương cũ. . Tại thời điểm này, canxi được thêm vào ngân hàng xương để tăng mật độ xương, do đó làm tăng chất lượng xương.

Một lượng lớn lưu trữ canxi có nghĩa là bạn sẽ có đủ nguồn canxi để phát triển, tái tạo và lấp đầy. Nhiều chức năng cơ thể cần. Xương mật độ cao (xương cứng) ít có khả năng bị gãy. Khi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương và các bệnh khác trong tương lai, sẽ không có người có đủ canxi. -Đối với hầu hết mọi người, đỉnh xương khối ở tuổi 30. Sau giai đoạn này, xương tiếp tục tái tạo. Nhưng cấu trúc thì ngược lại, quá trình mất xương tốt hơn quá trình tạo xương. Điều này có nghĩa là cơ thể con người không thể lưu trữ nhiều canxi hơn trong ngân hàng xương, thay vào đó, nó phải loại bỏ canxi khỏi kho lưu trữ này.

Hấp thụ đủ canxi khi cơ thể con người còn trẻ giúp xương của chúng ta khỏe mạnh mãi mãi. Nếu bạn lựa chọn đúng, thực phẩm hàng ngày có thể cung cấp cho cơ thể lượng canxi cần thiết. Không có đủ canxi, cơ thể sẽ hấp thụ khoáng chất này từ xương để hỗ trợ các hoạt động quan trọng. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân chỉ có thể nhận ra bệnh khi một hoặc nhiều xương bị gãy. Hiện tại, có thể là quá muộn để sửa chữa thiệt hại. Khối lượng xương tối đa càng cao, hàm lượng canxi trong ngân hàng xương càng cao, nguy cơ loãng xương càng thấp.

Bác sĩ Thu Thủy

Đột quỵ xảy ra đột ngột, nhưng cơ thể đã đưa ra tín hiệu cảnh báo một tuần đến vài tháng trước đó. Tuy nhiên, do sự chủ quan hoặc không đủ hiểu biết về đột quỵ và các dấu hiệu thể chất, mọi người thường bỏ lỡ cơ hội để tự giúp mình.

Theo Trần Trung Thành 2, trưởng khoa Thần kinh tại Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, sớm nhất và nhiều nhất. Dấu hiệu cảnh báo rõ ràng của đột quỵ là một cơn thiếu máu não thoáng qua. Tình trạng này được gây ra bởi một thời gian ngắn cung cấp máu lên não.

– Các triệu chứng của đột quỵ thiếu máu não thoáng qua là đột quỵ nhẹ, xảy ra trong một thời gian ngắn, chỉ một vài phút. Bệnh nhân đột nhiên bị đau đầu, chóng mặt, tê liệt chân tay, yếu tay chân, khó nói, khó đi lại, ngã một bên mặt, uốn cong miệng … Sau đó, cơ thể phục hồi hoàn toàn trong vòng 24 giờ. giờ . Do sự phục hồi sớm của đột quỵ, bệnh nhân bối rối về việc bị gió thổi hoặc giảm canxi.

Đột quỵ có thể được phục hồi. Nếu được tìm thấy và điều trị nhanh chóng, cuộc sống bình thường có thể được nối lại. Ảnh: Thu Anh

Bác sĩ Thanh cho biết, khoảng 7% bệnh nhân đột quỵ thiếu máu não thoáng qua sẽ bị đột quỵ trong vòng một tuần, và 3% còn lại sẽ bị đột quỵ trong vòng ba tháng. Bác sĩ Thanh nói: “Bằng cách bỏ qua dấu hiệu này, bạn sẽ khiến đột quỵ tử vong gần hơn.” Vì vậy, khi bệnh nhân thấy bất thường, anh ta nên tham khảo ngay một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp để được tư vấn phòng ngừa. Đột quỵ là quá muộn. Nếu bệnh nhân hút thuốc hoặc uống rượu, bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp thích hợp, bao gồm kiểm soát yếu tố nguy cơ tốt. Hoặc điều trị các bệnh tiềm ẩn, nguyên nhân gây đột quỵ, như huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol, bệnh tim mạch, rối loạn đông máu … Đồng thời, bệnh nhân sẽ phải dùng thuốc chống tiểu cầu, thuốc chống đông máu để tránh đột quỵ thực sự. tái phát.

Dấu hiệu thứ hai là huyết áp cao. Bác sĩ Thanh cho biết, nếu huyết áp của một người là 180 mmHg (dưới 140/90 mmHg ở người bình thường) thì đó là vấn đề sức khỏe “báo động đỏ”. Hệ thống thần kinh, tim và các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khó nói, mờ mắt, buồn nôn hoặc nôn, đột quỵ sắp xảy ra. Đây được coi là huyết áp cao khẩn cấp và cần điều trị khẩn cấp trong vòng 1-2 giờ. Nếu bạn quên, nguy cơ tử vong là rất cao.

Bác sĩ Thành cảnh báo rằng huyết áp cao là nguyên nhân chính gây đột quỵ: Cứ 9 người ở Việt Nam thì có 10 người liên quan đến huyết áp cao. Huyết áp cao không rõ là sai lầm nghiêm trọng và nguy hiểm nhất. Các biện pháp sơ cứu sẽ làm tăng tỷ lệ đột quỵ và tăng tỷ lệ tử vong. Năm 2019, Bệnh viện Nguyễn Sam Phúc đã nhận được 1.025 ca đột quỵ, nhưng chỉ 93 trường hợp khẩn cấp có thể mở lại các mạch máu trong thời gian quy định. Nói cách khác, có đến 90% bệnh nhân đến bệnh viện quá muộn, và đột quỵ nghiêm trọng và các bác sĩ không thể làm quá nhiều. Thời gian chính để ngăn ngừa bệnh nhân bị đột quỵ là 0 đến 6 giờ sau khi xuất hiện các triệu chứng, nhưng thiếu hiểu biết, người thân của bệnh nhân nhầm lẫn thao túng quá mức, trong một số trường hợp, các thành viên trong gia đình có gió và bệnh nhân thay đổi Màu tím, bấm huyệt và châm cứu là không hiệu quả. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, hãy đến bệnh viện để điều trị. Lượng đường trong máu quá thấp sẽ nuôi sống bệnh nhân, có thể khiến thức ăn trở lại đường hô hấp rất nguy hiểm.

Bác sĩ Thanh khuyên mọi người nên tích cực phòng ngừa và tìm hiểu các dấu hiệu đột quỵ. ‘Sơ cứu đột quỵ là chính xác. Quan trọng nhất, khi người thân có dấu hiệu đột quỵ được tìm thấy, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp càng sớm càng tốt và được đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Đầu tiên, đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế chính xác để điều trị đột quỵ chuyên khoa sẽ rút ngắn thời gian tổn thương não.

Theo bác sĩ Thành, từ năm 2016, việc điều trị đột quỵ thông qua tái thông mạch đã rất phổ biến và được chứng minh là rất hiệu quả. Phương pháp này liên quan đến việc sử dụng fibrinolytic tiêm tĩnh mạch và dụng cụ để làm tan huyết khối trong vòng 6 giờ đầu tiên. Tất cả các bệnh nhân hồi phục tốt với vài di chứng đột quỵ.

Đột quỵ là một căn bệnh gây ra bởi sự phá hủy đột ngột của một phần não do các mạch máu bị chặn hoặc vỡ. Ước tính ở nước ta, 200.000 người bị đột quỵ mỗi năm và khoảng 50% trong số họ chết vì đột quỵ.

1. Mật ong Theo Onemyhealth, mật ong không chỉ ngon mà còn tốt cho da. Nó là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có thể hút các phân tử nước trong không khí vào da và giữ lại độ ẩm cần thiết. Để có được những lợi ích này, hãy hòa tan hai muỗng canh mật ong với một lượng nước bằng nhau, sau đó thêm 6 muỗng nước, thoa lên da, đợi 10 phút, sau đó rửa sạch. Đây sẽ là một giải pháp nhẹ nhàng giúp cải thiện làn da khô.

2. Quả bơ

Dầu trong quả bơ hoạt động như một chất làm mềm, nén không gian giữa các tế bào keratinocytes (các tế bào phẳng tạo thành lớp ngoài của da). Dầu bơ dễ dàng được da hấp thụ và giúp bôi trơn an toàn.

Bơ cũng chứa nhiều chất béo và vitamin A, D, E, giúp da giữ được độ ẩm và giảm nếp nhăn. Để tận hưởng lợi ích làm đẹp thực sự của nó, chỉ cần nghiền một chút bơ, thoa nó vào nơi khô ráo trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch.

Kem dưỡng ẩm rất hiệu quả. Ảnh: Onlymyhealth .

3. Dầu ô liu

Bạn có thể thoa một ít dầu oliu lên da khô và mát xa. Nếu bạn thích phong cách Hy Lạp, bạn có thể thêm một chút dầu ô liu vào nước nóng, rất hữu ích cho làn da của bạn.

Dầu ô liu chứa một hợp chất tự nhiên gọi là axit được tìm thấy trong da. Axit linoleic. Loại lipid này tạo thành một bức tường nước và ngăn ngừa da mất độ ẩm. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất axit oleic và axit linoleic, nhưng nó phải được hấp thụ từ thực phẩm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu ô liu không chỉ là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả mà còn giúp giảm các triệu chứng của tình trạng da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và bệnh chàm. 4. Dưa chuột

Dưa chuột là một nguồn nước phong phú trong và ngoài cơ thể. Loại quả này có thể chữa lành nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magiê, kali, vitamin A và E, giúp thúc đẩy lưu thông máu và giúp chữa bệnh, có lợi cho da, xương và móng. Da, và vì hàm lượng nước cao có thể điều trị bọng mắt. Cắt dưa chuột thành những lát mỏng, hoặc bạn có thể nghiền dưa chuột và thêm một vài giọt mật ong để làm mặt nạ dưỡng ẩm để làm cho làn da mịn màng.

5. Shea Butter-Shea Butter rất giàu vitamin A, có hiệu quả cho cơ thể con người Các chất béo tự nhiên ở da ngoài cùng là tương tự. Vitamin này không chỉ giúp làm dịu da khô, mà còn điều trị bệnh chàm, viêm da, cháy nắng và côn trùng cắn.

Loại bơ này cũng chứa nhiều vitamin F thân thiện với da, các axit béo giúp kích thích tăng trưởng tế bào và duy trì sức khỏe. Da trẻ. Khi mua bơ hạt mỡ, điều quan trọng là chọn các sản phẩm có tuổi thọ lên đến 18 tháng vì chúng làm mất đi yếu tố chữa bệnh được gọi là axit cinnamic.

6. Sữa lỏng (bơ sữa)

Sữa này rất giàu axit lactic, một thành phần được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Axit lactic có khả năng phân hủy và loại bỏ tế bào da chết, đẩy nhanh quá trình tái tạo da và cân bằng độ ẩm cho làn da trẻ. Ngâm một chiếc khăn với nước lạnh, đắp lên mặt trong 5-10 phút, sau đó rửa nhẹ nhàng.

7. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt. Sự trung hòa hoàn hảo của axit béo cho phép dầu thấm vào da nhanh chóng. Nó là một chất bôi trơn hiệu quả cho các vùng da khô. Axit Linoleic sẽ tạo thành một bức tường nước để ngăn không cho da mất độ ẩm, từ đó giúp da giữ ẩm từ trong ra ngoài. Để cải thiện làn da khô, hãy thoa một vài giọt dầu lên tay mỗi tối, sau đó mát xa lên da khô.

Thanh Hiền