Our News

Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu lành mạnh có nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm hồn. Một giáo sư từ Đại học Victoria ở Úc đã tìm thấy 14 nghiên cứu phân tích mối liên quan giữa việc chạy bộ và nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh tim mạch (CVD) và ung thư. Trong số đó, nguy cơ người chạy bộ bình thường tử vong vì bệnh tim mạch giảm 30%, và tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 23%.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ đã kiểm tra sức khỏe của 138 người đàn ông, đàn ông và 138 vận động viên marathon. Phụ nữ có tuổi thọ trung bình là 37 đều khỏe mạnh và không có tiền sử bệnh tật. Họ tập chạy bộ đều đặn trong vòng 6 tháng, 30 đến 40 phút mỗi ngày. Ba tháng sau, các chuyên gia đo huyết áp và độ cứng động mạch chủ. Chạy bộ giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Giúp giảm xơ cứng động mạch và ổn định huyết áp. Tai biến mạch máu não là tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào. Trong vòng vài phút sau khi không có đủ máu, các tế bào não bắt đầu chết. Khi bạn tập thể dục đúng cách, huyết áp của bạn được kiểm soát và các động mạch của bạn vẫn đàn hồi, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Nghiên cứu cung cấp thông tin Để giảm nguy cơ đột quỵ, mọi người nên áp dụng một lối sống khoa học để rèn luyện sức khỏe. — Trang Style Craze cũng chỉ ra rằng nếu bạn chạy bộ thường xuyên thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, tập thể dục có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chạy bộ còn giúp thư giãn, tạo cơ bắp, chống mệt mỏi, giảm nguy cơ đau tim sớm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm thanh thiếu niên khỏe mạnh chạy với tốc độ vừa phải trong 30 phút mỗi sáng trong ba tuần. Kết quả cho thấy giấc ngủ, tâm trạng và khả năng vận động suốt ngày đêm của họ tốt hơn những người không chạy. Tất cả các cơ đã được loại bỏ các chất độc hại có hại, để bạn có thể giữ cho làn da sạch sẽ.

Ngọc Thi

Cuộc đua đêm quy mô lớn đầu tiên của Hà Nội-VnExpress Hanoi Midnight Marathon được tổ chức vào tối 22/8 và 23/8, mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo. Ngoài ra, đây cũng là dịp để các vận động viên, người thân và bạn bè khám phá nét đẹp, văn hóa của thủ đô về đêm. Kế hoạch này do VnExpress, Ủy ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Ngân hàng Thương mại Cổ phần Thiên Phong (TPBank) phối hợp tổ chức. Và giải Marathon của VnExpress tổ chức vào ngày 26/7, Guinan.

Bác sĩ Nguyễn Minh Vân, Trưởng bộ môn Tâm lý Lâm sàng Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết, ung thư là bệnh thực thể, không phải bệnh tâm thần. Do đó, hãy tin rằng cầu nguyện và tâm linh có thể chữa khỏi bệnh tật. Vì vậy nhiều người đã bỏ lỡ thời điểm vàng điều trị ung thư khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng, khó điều trị, thậm chí tử vong sớm.

Chị Khánh 53 tuổi là bệnh nhân của bác sĩ Mẫn Đồng Nai là một ví dụ. Cô phát hiện bị ung thư gan giai đoạn 2 vào năm 2018. Sau khi nghe tin người thân, cô không phẫu thuật, hóa trị theo phác đồ của bác sĩ, thay vào đó, cô trở về nhà đọc kinh, cầu nguyện cho bệnh bình phục. Trước nỗi đau đớn khôn cùng khiến chị “tái sinh”, cơ thể suy kiệt được gia đình đưa đến bệnh viện. Bác sĩ Mẫn cho biết, bệnh ung thư gan đã di căn và có thể sống được vài tháng. “Chúng đã tước đi tuổi thọ và cuộc sống khỏe mạnh của họ.” Chăm sóc tinh thần bệnh nhân Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Ảnh Minh Trí .

Theo các bác sĩ, trước đây bệnh ung thư được xếp vào 4 bệnh nan y: lao-phong-xơ gan cổ trướng-ung thư, như chúng ta đã biết, ung thư không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, với sự phát triển của y học hiện đại, bốn loại bệnh này càng có thể điều trị sớm càng tốt. Định kiến ​​lỗi thời “ung thư là chết”. Ung thư là một bệnh thực thể do các đột biến bất thường trong cơ thể gây ra. Hậu quả đó có thể dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, bệnh tật, mất nhân lực … và tổn hại về tinh thần. Ung thư không phải là bệnh tâm thần. Do đó, để chữa khỏi bệnh ung thư chỉ có một cách là tiêu diệt và ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư.

Niềm tin đối với bệnh nhân ung thư là rất quan trọng. Ngoài chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, đông y, lạc quan tin tưởng còn có tác dụng chữa bách bệnh… giúp tăng cường hệ miễn dịch. Để bệnh nhân tin tưởng vào bác sĩ của họ, các chương trình và thủ tục để tiếp nhận và điều trị họ về thể chất, tâm lý và xã hội một cách thoải mái và hiệu quả hơn.

Cái nhìn đúng đắn, tín ngưỡng, tôn giáo chủ yếu ảnh hưởng đến đời sống tinh thần chứ ít ảnh hưởng đến thể xác. Bác sĩ Mẫn nói: “Niềm tin không thể thay thế hoàn toàn thuốc điều trị ung thư. Tâm lý trị liệu chỉ mang tính chất hỗ trợ”

Các nhà khoa học chống lại việc điều trị ung thư bằng niềm tin tâm linh. . Nguyên nhân là do các tế bào ung thư tiếp tục phát triển và phân chia không kiểm soát, phá hủy hệ thống miễn dịch. Nếu bạn chỉ tin rằng bệnh sẽ biến mất mà không có khối u thì bạn hãy rút ngắn thời gian sống và bỏ lỡ thời gian vàng để điều trị.

Các bác sĩ khuyên bệnh nhân ung thư không nên nhầm lẫn niềm tin đơn lẻ với niềm tin thuần túy, quá mức, ảo tưởng và mê tín. Bệnh ung thư là do lối sống và môi trường sống không lành mạnh chứ không phải “nghiệp chướng, quả báo”. Dùng bùa chú, té nước, hành hương,… để trả lại “nghiệp chướng” này là không khả thi mà chỉ tốn kém tiền bạc và sức khỏe.

Trong điều trị ung thư, các bác sĩ đã tiến hành chẩn đoán chính xác và lâu dài ngay từ đầu trước khi bệnh nhân hồi phục hoặc qua đời. Bệnh càng nặng thì ảnh hưởng tâm lý càng sâu.

Đặc biệt đối với bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, tế bào ung thư đã di căn và thời gian sống thêm khoảng một năm, trong đó 75% tế bào bị hành hạ bởi những cơn đau từ vừa đến nặng. Ở giai đoạn này, bác sĩ chủ yếu giải quyết chăm sóc giảm nhẹ. Tâm lý trị liệu lại càng quan trọng, để người bệnh xoa dịu nỗi đau, sự lo lắng, chấp nhận sự thật, nâng cao chất lượng cuộc sống, hướng đến cuộc sống tốt đẹp sau này.

Bác sĩ Mẫn khuyến cáo những người đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm và can thiệp điều trị. “Nếu mắc bệnh ung thư, người bệnh có thể đến chùa, nhà thờ, trò chuyện với người thân, gặp bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ tinh thần. Bệnh tật có thể kéo dài sự sống”, bác sĩ nói.

Theo bác sĩ Lê Anh Thư, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM, loãng xương là bệnh rối loạn chuyển hóa của xương làm tổn hại đến độ chắc khỏe của xương. Mật độ khoáng chất trong xương giảm, trở nên giòn, xốp và dễ dẫn đến gãy xương. Bệnh có diễn tiến kéo dài, chủ yếu gặp ở người cao tuổi. Phụ nữ mắc nhiều bệnh hơn nam giới. Gãy xương là sự kiện nghiêm trọng nhất trong bệnh loãng xương. Hậu quả tương tự như nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân thiếu máu cục bộ và đột quỵ ở bệnh nhân tăng huyết áp. Ba căn bệnh này là nguyên nhân chính gây tử vong, tàn tật, suy giảm chất lượng cuộc sống và gia tăng gánh nặng xã hội ở người cao tuổi.

Bác sĩ Thu khám cho những bệnh nhân có nguy cơ loãng xương. Ảnh Anh Thư

Trường học bị gãy xương nặng có nguy cơ tử vong. Bác sĩ Thu cho biết: “Gần 25% ca gãy xương hông tử vong trong năm đầu tiên, 20% bệnh nhân phải chăm sóc lâu dài và 30% bệnh nhân không thể sinh hoạt bình thường.” Gãy đốt sống chiếm 70% số ca gãy xương do loãng xương. Thường không có triệu chứng rõ ràng nên khó phát hiện và điều trị nhanh chóng. Người bệnh dễ bị gù lưng, suy nhược, mất khả năng vận động và tàn phế.

Tiến sĩ Zhou cũng thông tin rằng khoảng 3,5 triệu người Việt Nam bị loãng xương. Căn bệnh không lây nhiễm này đã trở thành một dịch bệnh thầm lặng, ít được cộng đồng quan tâm. “Chỉ khi loãng xương gây gãy xương, dị tật xương, mất xương, suy giảm tình trạng sức khỏe thì người bệnh mới nên đi khám. Khi đó việc chữa bệnh rất khó khăn, phiền phức và tốn kém. , Uống rượu hoặc sử dụng nhiều loại thuốc. Đặc biệt trong điều trị dài ngày các bệnh phong thấp, hen phế quản, gút và kháng viêm corticoid. Trong số đó, việc thiếu canxi trong xương là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh loãng xương. Các ion canxi trong máu đã cạn kiệt, cơ thể con người sẽ tự động huy động nguồn canxi từ xương để lấp đầy sự thiếu hụt trong cơ thể. Bác sĩ Thu cho biết, theo thời gian, xương sẽ ngày càng yếu và nguy cơ gãy, mất xương ngày càng cao. Điều quan trọng nhất là bổ sung canxi, canxi là khoáng chất cần thiết để hình thành, xây dựng và duy trì độ chắc khỏe của xương. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được canxi nên cần phải cung cấp qua đường ăn uống và thực phẩm.

Tuy nhiên, một thực tế đáng lo ngại là khẩu phần ăn của người Việt Nam hiện nay chỉ cung cấp được 50% lượng canxi cần thiết cho cơ thể. . Nói cách khác, chỉ có 500 mg / 1000 mg canxi được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống. Kể từ năm 1990, con số này đã tăng lên, nhưng tăng không đáng kể.

Các bác sĩ khuyến khích mọi người ở mọi lứa tuổi nên tăng cường ăn các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ và rau cải để bổ sung canxi tốt nhất. Mỗi bữa ăn nên cải thiện tôm, cua, ốc, cá, cá nhỏ có thể giữ mềm và ăn được xương. Sữa và các sản phẩm từ sữa (bao gồm pho mát, bơ và sữa chua) cũng cung cấp canxi.

Sử dụng canxi trong y học cũng là một cách bổ sung khoáng chất còn thiếu hiệu quả, đơn giản và an toàn. Sự thiếu hụt làm cho xương chắc khỏe hơn. Xin lưu ý rằng thực phẩm bổ sung canxi uống sau bữa ăn không vượt quá 500 mg mỗi ngày. Uống nhiều nước và bổ sung vitamin D để giúp phân hủy và hấp thu tối đa. Các bác sĩ hôm thứ Năm cho rằng bạn cảnh báo càng sớm, bạn càng khỏe mạnh.

Thứ năm