2020-10-19

10 cách giảm khô mắt

Tình trạng khô mắt thường gặp ở dân văn phòng trước màn hình máy tính. Theo Hội nghị chuyên đề về bệnh khô mắt được tổ chức tại Bệnh viện Mắt Quốc gia Việt Nam vào tháng 4 năm 2016, có 4-6 triệu người ở Việt Nam bị khô mắt.

Khô mắt xảy ra khi màng nước mắt không ổn định. Nó sẽ làm giảm số lượng và chất lượng nước mắt, đồng thời không cung cấp đủ độ ẩm cho nhãn cầu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô mắt, bao gồm tác động từ môi trường, lối sống, tuổi tác, tác dụng phụ của phẫu thuật mắt …- Người lao động thường xuyên ngồi trong môi trường máy lạnh. Tiếp xúc lâu với màn hình điện tử và quên chớp mắt hoặc không nghỉ ngơi là những nguyên nhân phổ biến gây khô mắt.

Căn bệnh này có thể gây ra những triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như mỏi mắt, chảy nước mắt, đỏ mắt, mờ mắt … điều trị kịp thời, khô mắt có thể gây viêm kết mạc, giảm thị lực thậm chí mù lòa. -Trong trường hợp bình thường, thiết bị cơ học mắt có thể hoạt động trong môi trường văn phòng với thiết bị kỹ thuật số (thiết bị đầu cuối hiển thị hình ảnh VDT), khô mắt và vỡ nước mắt (Break Up Tear-BUT). Ảnh: Clinical Ophthalmology.

Phòng và điều trị bệnh khô mắt không khó, chỉ cần chú ý thay đổi lối sống theo hướng tích cực và bảo vệ sức khỏe đôi mắt bằng những biện pháp đơn giản sau.

Thường xuyên bị nháy mắt khi nhìn vào màn hình điện tử

Khi mắt phải làm việc trước màn hình điện tử trong thời gian dài, chúng ta thường tập trung vào công việc mà quên chớp mắt, điều này khiến nước mắt dễ bị rối loạn. Điều này có thể gây khô mắt. Chớp mắt là cơ chế giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho mắt. Chớp mắt dù chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, có thể trong vòng 1/10 giây nhưng lại giúp giảm áp lực cho mắt, chống khô mắt.

Vitamin và vitamin bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết – rau xanh, hoa quả nhiều màu sắc là những nguồn thực phẩm bổ dưỡng như rau bina, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang. Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như omega 3, vitamin C, vitamin E, lutein, selen. Chất chống oxy hóa … cho đôi mắt khỏe mạnh. Việc chăm sóc mắt phải bắt đầu từ bên trong để cải thiện sức khỏe của mắt hiệu quả hơn.

Sử dụng kính râm khi ra đường

Tia UV không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng đến mắt. Tạo nhiều áp lực có thể gây ra các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và khô mắt. Khi đi ra ngoài, bạn nên mua một số kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt.

– Không dụi mắt

Khi tập trung với cường độ cao trong thời gian dài, mắt bạn sẽ bị mỏi và phản xạ. Bức xạ phổ biến được nhiều người sử dụng là dụi mắt. Thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng lại dễ gây nhiễm trùng mắt do tay chứa nhiều vi khuẩn khiến cơ mắt bị giãn và xuất hiện nếp nhăn quanh mắt.

Cho mắt nghỉ ngơi theo nguyên tắc 20-20. 20

Cứ sau 20 phút, bạn nên để mắt nghỉ ngơi và nhìn ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Massage mắt

Massage mắt, phương pháp là xoa tay cho đến khi ấm lên, sau đó áp lòng bàn tay lên mắt. Phương pháp đơn giản này không chỉ giúp mắt thư giãn sau một thời gian điều chỉnh mà còn giúp cơ mắt được thư giãn để được nghỉ ngơi hiệu quả hơn.

Tập thể dục

Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tập trung vào các cơ làm giảm sự tập trung vào mắt và giúp mắt trở lại tốc độ chớp mắt bình thường (20 lần / phút), từ đó cung cấp đủ nước cho mắt. Vì vậy, để điều chỉnh tốt hơn. -Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể khiến phản xạ chớp mắt bị suy yếu, dẫn đến hiện tượng yêu. Hội chứng khô mắt. Thay đổi khoảng cách có thể giúp mắt điều chỉnh tốt hơn và giảm mỏi mắt. Khoảng cách thích hợp là khoảng 50-60cm, và thị lực dưới 10-20cm.

Màn hình tối

Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử là một trong những tác nhân gây suy giảm thị lực, khô mắt và mệt mỏi, nhất là vào ban đêm. Bạn có thể sử dụng chế độ Night Shift trên iOS hoặc Chế độ ban đêm trên Android để giảm ánh sáng xanh, thay vì sử dụng ánh sáng cam dịu vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn không nên đặt quá tối khiến mắt bạn không thể cố gắng điều chỉnh để nhìn rõ hơn.

Sử dụng đúng loại thuốc nhỏ mắt

Chọn đúng loại thuốc nhỏ mắt và thuốc nhỏ mắt. Mắt đúng phương pháp không chỉ giúp ổn định màng nước mắt và giảm ma sát giữa mắt và mi mắt mà còn tạo môi trường nước mắt bình thường để làm lành biểu mô giác mạc. Một số biện pháp phòng ngừa để nhỏ mắt thích hợp, chẳng hạn như rửa tay bằng xà phòng và nướcKiểm tra hạn sử dụng của thuốc nhỏ mắt trước khi nhỏ thuốc; ngửa đầu ra sau và nhẹ nhàng nhỏ vào mí mắt, sau đó nhỏ thuốc vào mắt. Sau khi nhỏ thuốc nên bóp mũi và khóe mắt để thuốc không bị đọng lại trong hốc mũi.

Thuốc nhỏ mắt đúng cách có thể giúp giảm khô mắt. Hình minh họa: Shutterstock .—— Sau khi nhỏ thuốc, bạn hãy nhắm mắt trong 10 giây, sau đó mở mắt và bắt đầu nhấp nháy, khi bạn trở lại bình thường thì bắt đầu hoạt động trở lại. Khi nhỏ thuốc vào mắt, không để phần cuối của lọ thuốc chạm vào mắt. Không nhỏ thuốc lên mống mắt (giác mạc) của mắt. Không nên dùng hai loại thuốc nhỏ mắt cùng một lúc mà phải cách nhau ít nhất 15 phút.

Kim Uyên

Thuốc Sanlein 0,1 do Công ty Santen Ophthalmology-một trong những hàng nhái hàng đầu Nhật Bản sản xuất. Sanlein 0,1 có chứa 0,1% natri hyaluronat, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh khô mắt, khô mắt và biểu mô giác mạc do các yếu tố bên ngoài (như phẫu thuật, thuốc, tác động toàn thân, chấn thương và đeo kính). Ống kính và các lý do khác. Giấy chứng nhận nội dung quảng cáo dược phẩm số 246/2019 / XNQC / QLD do Bộ Y tế và Cục Quản lý Dược cấp ngày 11/11/2019.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-19

Tại sao Torres rời Liverpool đến Chelsea?

Torres đã chơi cho Liverpool ba năm rưỡi trước khi gia nhập Chelsea vào tháng 1 năm 2010 (ảnh): Tức là .—— Torres là một trong số ít những cầu thủ chơi cho Liverpool và Chelsea. Anh đã tìm hiểu nhiều câu chuyện hậu trường của hai CLB, mới đây đã chia sẻ một số nội dung thú vị trên tờ The Times (Anh) Những đoạn phim tài liệu này chính là bộ phim tài liệu “Fernando Torres: Biểu tượng cuối cùng” vừa ra mắt. – Anh ấy bị các CĐV Liverpool ghét cay ghét đắng-Torres tham gia các trận đấu của bóng đá Anh từ năm 2007. Anh ấy gia nhập Atletico Madrid từ khi còn là một đứa trẻ và từng trải qua thời gian xuống hạng. Một trong những lý do chính khiến anh chọn Liverpool là những người đồng hương của mình: từ HLV Rafi Benitez đến các cầu thủ Xabi Alonso, Pepe Reina và Alvaro Arbeloa. Anh thuyết phục Torres từng người một cho đến khi yêu và cảm thấy Anfield là nơi có thể thích nghi và phát triển.

Anh ấy nói: “Tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về lịch sử của Liverpool và hiểu nên tôi không biết câu lạc bộ này vĩ đại như thế nào. Là một đại gia đình, tôi nghĩ rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa người hâm mộ, cầu thủ và đội bóng. Đây chính xác là điều tôi muốn. Tôi sẽ rời Atletico lần đầu tiên. Lần đầu tiên trong đời, tôi sẽ sống ở một đất nước mới và không nói được tiếng Anh. Vì vậy, tôi sẽ không chỉ ở bên những người đồng hương của mình mà còn ở câu lạc bộ và Cảm giác như đang ở nhà trên sân cỏ. Tất cả những giá trị đó và sự lựa chọn hoàn hảo. “- Torres đã trở thành một trong những tiền đạo xuất sắc nhất thế giới tại Anfield và được các CĐV Liverpool chào đón nồng nhiệt. Nhưng đồng đội của anh không phải là tuyển thủ Tây Ban Nha mà là Steven Gerrard – người đã không ít lần ghi bàn trong 81 bàn thắng của Torres. Ban đầu, Torres tỏ ra rất e dè và không tin rằng mình đã trở thành đồng đội huyền thoại của Liverpool. Thời gian trôi qua, cả hai trở thành một trò chơi, và Torres biết phải chạy về đâu miễn là Gerrard có bóng. -Gerrard (ảnh bên phải) là đối tác chuyên nghiệp tốt nhất của Torres (Ảnh: AFP-Sân Anfield của Torres đã thi đấu, điều này cho phép anh bước vào thế giới quần vợt … Chelsea (Chelsea) Sự hỗ trợ từ Gerrard. Liverpool. “Steven đã hoàn thiện trận đấu của tôi. Với tư cách là một đồng đội, anh ấy là thứ tôi cần. Tôi thậm chí không cần phải xin bóng, chỉ cần vào khoảng trống vì Steven Sẽ có những cơ hội dứt điểm hoàn hảo. Hãy chơi. Đối với anh ấy, đây là một điều may mắn. Ở Atletico, tôi đã dành rất nhiều thời gian để nói với các tiền vệ về việc tôi muốn ghi bao nhiêu bàn thắng, nhưng với Steven thì không. Đương nhiên, nó giống như chơi với tôi. Anh ấy vẫn còn là một đứa trẻ.

Đối với Torres, Gerrard không chỉ là một người đồng đội. Niềm tin của đội trưởng Liverpool là trở thành người đầu tiên của Torres khi tiền đạo này trở thành người dự World Cup 2010 Vào thời điểm vô địch, Gerrard là một trong những người đầu tiên anh ấy nhớ đến Torres nói: “Nhờ anh ấy mà tôi có được vị trí như ngày hôm nay. Nếu không có trận đấu của Steven ở Liverpool, tôi tin rằng mình sẽ không thể ghi nhiều bàn thắng và Để đạt đến phong độ cao như vậy “. Ngoài ra, phương án của Rafael Benitez cũng rất phù hợp để giúp Torres thăng hoa. Cầu thủ người Tây Ban Nha cần một tiền đạo nhanh nhẹn và nhạy bén, có thể phòng ngự, chạy chỗ và hỗ trợ đồng đội. Torres Đó là một trận đấu hoàn hảo vì anh ấy hiểu kỳ vọng của Liverpool đối với các cầu thủ: “Làm việc chăm chỉ, đuổi theo mọi đường bóng, chơi với tốc độ cao và mang lại niềm vui cho đám đông.”

Torres không chỉ yêu mến người dân Liverpool mà còn yêu cả những người dân Liverpool Với anh, Anfield đặc biệt bởi “mỗi ngóc ngách, hành lang, căn phòng đều có câu chuyện riêng”, trong số đó có hai HLV huyền thoại là Bill Shankly hoặc Bob Paisley. Nhưng khi liên minh với Buffett, Torres đã dứt áo ra đi vào tháng 1 năm 2011, khiến người hâm mộ Liverpool đau lòng. Các vấn đề của Torres bắt đầu từ việc chủ sở hữu Tom Hicks và George Gillett bán câu lạc bộ. Anh ấy nói: “Tôi Không hiểu họ đã làm gì, vì hành động của họ đi ngược lại lợi ích của Liverpool và nhanh chóng phá hủy toàn bộ dự án. Huấn luyện viên Benitez và những người xuất chúng như Javier Mascherano và Harbi Alonso Các cầu thủ đã rời đi, và những người thay thế là những cầu thủ trẻ. Họ bắt đầu thay thế tất cả nhân viên, chuyên gia y tế, bác sĩ và họ nói rằng họ muốn xây dựng danh sách những người chiến thắng trong tám đến mười năm nữa. Tôi rời quê hương và trở lại đội bóng cũ vì Tôi tin rằng Liverpool là nơi tôi có thể giành được chiếc cúp, nhưng bây giờ họ nói rằng đã mất mười năm – tôi không thể chờ đợi để nghĩ về điều đó.Các mối đe dọa từ ông chủ cần phải tìm một nơi để giành chức vô địch. “-Các chủ sở hữu người Mỹ Hick và Gillette đã bán mái nhà thay thế của câu lạc bộ để buộc Torres phải cởi áo đấu của Liverpool. Reuters-Tháng 10 năm 2010, câu lạc bộ chuyển nhượng cho John Henry và Tom Warner, những người đã cố gắng giữ Torres Nhưng mọi thứ đều thất bại sau vụ việc Chỉ một giờ sau khi Torres gặp tân HLV trưởng, chiến lược của Damien Comolli đã trở thành tin tức, HLV Kenny Dalglish ra sức thuyết phục Anh ta ở lại, nhưng kẻ tấn công đã xin ra đi và trở thành mục tiêu truyền thông.

“Họ cần nó. Tìm vật tế thần, thay đổi câu chuyện, mọi thứ đều đổ lỗi cho tôi. Tôi không nghĩ mình xứng đáng và không muốn rời đội theo cách này. Mỗi lần tôi và Chelsea trở lại Anfield, tôi đều bị các CĐV la ó. Tôi vẫn coi Liverpool như gia đình thứ hai của mình, nhưng tôi ghét điều đó. Thật đau lòng, nhưng nếu tôi là một fan hâm mộ của Liverpool và đọc các báo cáo về cách tôi rời khỏi tờ báo, có lẽ tôi sẽ thích chúng. Nhưng theo thời gian, tôi trở thành bạn của những người hâm mộ Liverpool. “

” Lampard có tố chất của một người quản lý “

Lý do Torres chọn Chelsea thay vì Manchester City là vì vào năm 2010, đội bóng thành London là một thế lực chứ không phải sự khởi đầu của một đội bóng. Torres giải thích:” Tôi Chứng kiến ​​Chelsea có Frank Lampard, John Terry, Didier Drogba, Ashley Cole hay Peter Che Anh ấy (Petr Cech) và những ngôi sao khác, tôi tin rằng khoảnh khắc đẹp nhất của họ vẫn chưa đến, tôi tin chắc rằng họ sẽ vô địch Champions League, bởi vì một thế hệ tốt như vậy không thể kết thúc mà không có danh hiệu lớn. “-So sánh biểu đồ thống kê của Torres với 2 màu: Tiến Thành-anh ấy hy vọng bầu không khí ở Chelsea sẽ” lạnh “hơn so với Liverpool và Atletico Madrid. Nhưng Torres rất tự tin vì anh ấy cũng vậy Là một ngôi sao, nhưng thực tế thì ngược lại, Torres đã không thể hiện tốt trong trận ra mắt với Liverpool, và tiếp tục ở trạng thái tồi tệ cho đến cuối mùa Moves vào tháng Giêng, và có rất ít thời gian để thích nghi với trận đấu. Một trong những lý do đó, nhưng đối với Torres, tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng, anh nói: “J vẫn cần phải là một phần của trò chơi như gia đình của mình. Thay quần áo và dành nhiều thời gian hơn cho đồng đội. Nhưng tôi không có ở Chelsa. Sáu tháng đầu tiên ở Chelsea thật tồi tệ, tôi thu mình lại để bảo vệ mình và không nói chuyện với ai. Lần đầu tiên kể từ đầu sự nghiệp, tôi không ghi bàn và mất đi sự nhạy bén thường thấy. Chấn thương đầu gối khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Nhưng tôi không muốn đổ lỗi cho ai cả. Tôi không thể chơi bình thường. “Tôi đã có một khoảng thời gian vui vẻ ở Chelsea, nhưng phong độ của tôi không ổn định. Trong một đội lớn, nếu trận đấu của bạn diễn ra không đều đặn, bạn sẽ không thể có được vị trí trong đội hình xuất phát. Tôi luôn tin rằng mình có thể trở lại đỉnh cao, nhưng Chelsea thì không. Sau này bạn sẽ thấy khi trở lại đội tuyển thi đấu, tôi đã thể hiện tốt trở lại, vì đó là sự bổ sung cho sự tự tin và trí lực “, Torres cũng tham gia.

Cú sốc khi bắn Le Le Culture ở môi trường mới đã dần khiến Torres Bị mắc kẹt trong những bức ảnh của Chelsea Reuters: Huấn luyện viên của Chelsea sẽ đối đầu với Liverpool vào cuối tuần này. Anh ấy là đồng đội cũ của Torres, Frank Lampard. Anh ấy đã gặp nhau trước đây và cựu tiền đạo người Tây Ban Nha cho biết: “Tôi luôn chắc chắn rằng anh ấy sẽ trở thành huấn luyện viên. Frank không chỉ là một cầu thủ lịch lãm, mà còn là một người rất chuyên nghiệp, luôn làm việc chăm chỉ và chăm sóc bản thân. Từ tập luyện, thể lực, chiến thuật đến kỹ năng, anh ấy không biết gì. Frank có kỹ năng lãnh đạo và bạn có thể thấy anh ấy đã làm như thế nào trong mùa giải đầu tiên. Chelsea bán Eden Hazard, không mua được cầu thủ mới, phải dùng cầu thủ trẻ, nhưng vẫn có vé dự Champions League. Đó là một mùa giải khó khăn và mơ mộng, và bây giờ họ đang xây dựng một đội hình tốt. Trong hai đến ba năm tới, Chelsea sẽ trở lại cuộc chơi với tư cách là một ứng cử viên vô địch. “- Torres cũng thích người đồng hương Mourinho ở Premier League. HLV của Tottenham là người dẫn dắt.” Nếu ông ấy có những cầu thủ giàu tham vọng, điều đó thật tuyệt. “Và Torres tin rằng nếu anh ấy có nhiều thời gian hơn với Tottenham, anh ấy sẽ vượt quá sự mong đợi của mình.

Nhìn lại sự nghiệp của mình, chính Torres đã nói như vậy, đó là lý do tại sao cầu thủ 36 tuổi này Người chơi đang làm một bộ phim tài liệu, sẽ ra mắt vào ngày 18 tháng 9: “ChàTừ khi tôi ra mắt Atletico năm 17 tuổi cho đến khi kết thúc sự nghiệp ở Nhật Bản vào năm ngoái, đây là cơ hội để tôi nói về cuộc đời mình. Tôi có thể nói rằng đó không phải là ý của các phương tiện truyền thông. Mong rằng các em khi xem có thể nhận ra những hy sinh phải có khi thi đấu cao nhất và sự khó khăn chấp nhận rút lui thời gian. “Thịnh Joey (theo The Times)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-10-19

Thử nghiệm chống viêm Covid-19

Vào ngày 30 tháng 9, Đại học Oxford đã công bố nghiên cứu, cho thấy các nhà khoa học đang nỗ lực để sử dụng các loại thuốc hiện có trong Covid-19.

Một thử nghiệm của Đại học Oxford có tên là AVID-CC, đặc biệt dành cho bệnh nhân trong viện dưỡng lão. Nghiên cứu dự kiến ​​sẽ thu hút 750 người tham gia trên khắp Vương quốc Anh.

Adalimumab được bán dưới tên thương mại Humira và được sản xuất bởi AbbVie. Nó là một yếu tố chống viêm và chống hoại tử khối u. Humira được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và bệnh vẩy nến. Bệnh Crohn là một bệnh viêm ruột kèm theo đau bụng, tiêu chảy dữ dội, mệt mỏi, sụt cân và suy dinh dưỡng.

– Đây là một loại thuốc kê đơn phổ biến, dễ bán và giá cả phải chăng. . -Novartis cũng sản xuất hoạt chất này dưới nhãn hiệu Hymomoz. Ảnh: Reuters-Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thuốc steroid remdesivir và dexamethasone của công ty dược phẩm Gilead có thể điều trị hiệu quả Covid-19. Các nhà khoa học tiếp tục khám phá các loại thuốc chống viêm khác có thể điều trị Covid-19. Nhiễm trùng nghiêm trọng gây ra phản ứng miễn dịch quá mức được gọi là cytokine. Thuốc ngăn chặn một số bộ phận của hệ thống miễn dịch có thể làm giảm sự gia tăng nhanh chóng của các triệu chứng.

Ở nhiều quốc gia, nhà của người già bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi Covid-19. Nếu Humira có hiệu quả trong việc điều trị Covid-19, nó sẽ đặc biệt hữu ích cho những người cao tuổi dễ bị tổn thương nhất.

Nghiên cứu được tài trợ bởi chương trình Covid-19 Therapeutics Accelerator, được tài trợ bởi tổ chức từ thiện sức khỏe toàn cầu Wellcome Trust và Bill & Melinda Gates Foundation và MasterCard Impact Foundation.

Tính đến ngày 1 tháng 10, hơn 34 triệu người trên thế giới đã chết vì nhiễm nCoV. WHO đảm bảo với thế giới rằng Covid-19 “có thể dừng lại.” Hoa Kỳ hiện là quốc gia bị ảnh hưởng nặng nề nhất, tiếp theo là Ấn Độ và Brazil.

Nguyên Ngọc (Reuters)

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-19

Tiền đạo Atrianta trở lại vì nghi ngờ ngoại tình với vợ

Ilicic đến sân tập Zingonia vào ngày 7/9. Tiền đạo 32 tuổi mỉm cười khi nhìn thấy băng rôn được các cổ động viên Atalanta treo trên cửa sân tập ủng hộ anh.

Sáu tuần trước, Ilicic trở về quê hương Slovenia và không trở lại câu lạc bộ vì lý do cá nhân. Báo chí Ý đưa tin, anh dự định gây bất ngờ cho vợ mà không báo trước cho vợ nhưng khi về nhà mới phát hiện vợ đang lừa dối. Dù là một phần quan trọng trong chiến thuật do HLV Gian Piero Gasperini xây dựng, nhưng vụ việc khiến Ilicic rơi vào trạng thái thất vọng và không thể trở lại thi đấu. Atalanta tập ngày 7/9. Ảnh: ANSA .

Chúng tôi không biết khi nào Ilicic sẽ thi đấu trở lại. Nhưng tiền đạo người Slovenia sẽ một lần nữa tập trung vào các đồng đội. Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Slovenia, Radenko Mijatovic nói với Fuzbal: “Ilicic đã nhận được sự hỗ trợ rất lớn về mặt chuyên môn. Nhưng nỗi sợ hãi bên trong của anh ấy vẫn rất lớn. Sẽ mất một thời gian để chúng tôi bình tĩnh lại. Chúng tôi hy vọng anh ấy có thể giành chiến thắng trong cuộc đấu này và trở lại”. Đội tuyển quốc gia. Rất khó để chúng tôi dự đoán tương lai vào lúc này. Nhưng chúng tôi phải giữ tinh thần lạc quan. “

Kể từ trận hòa 2-2 với Juventus vào ngày 11 tháng 7, Liberia chưa bao giờ thi đấu trở lại. Anh vắng mặt ở cuối mùa Serie A và tứ kết Champions League, Atalanta thua PSG 1-2 ở phút bù giờ.

Duy Đoàn (Bóng đá Ý)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-10-19

Cô gái 105 kg giảm được nửa cân

Hồi cấp 3, Oanh nghĩ mình phải béo phì cả đời. Năm lớp 10, cô nặng 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm 1 lần / ngày, uống nước, không ăn vặt. Kể từ khi ăn kiêng, cô đã giảm được 15 kí trong vòng gần 3 tháng, nhưng cân nặng vẫn là 90 kí.

Oanh đã thử các phương pháp khác như uống thuốc tây, thuốc tốt chợ thuốc đắt tiền nhưng không phải ai cũng ưng ý. Cô chia sẻ: “Ngoài ra, nên dùng thuốc giảm cân lâu dài, cân nặng cũ mới dừng lại, chưa kể ảnh hưởng đến sức khỏe không ngờ.” Chế độ ăn uống yếu ớt, vất vả cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Ban đầu cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh vẫn tiếp tục nghiên cứu các thông tin giảm cân trên mạng để chắt lọc những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài tập thể dục nhịp điệu, Oanh còn rèn luyện sức khỏe và học các bài tập rèn luyện sức bền. Sau khi phát hiện mức tạ nhỏ 2-3 kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa, ban đầu cô lo lắng về việc nâng tạ để tăng cơ.

Tập 3-4 tạ mỗi tuần để rèn luyện sức bền, còn lại 2-3 bài aerobic, aerobic … mỗi lần cô chọn mức tạ vừa phải và từ 15 đến 20 lần lặp lại. Cô tập toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng và lưng.

Ngoài tập luyện, cô còn áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo và không có chất béo. “Mình đo cân nặng cẩn thận vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg.

Sau đó, Oanh bị nhẹ cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe cường độ cao, chạy và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều mà phải ăn kiêng.

Thêm nữa, từ nhỏ tôi đã tích tụ nhiều mỡ. Việc luyện tập ngày càng khó hơn. Để có kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, Oanh càng thuận lợi trong việc giảm cân.

Oanh quan niệm giảm cân là phải khỏe chứ không phải thân hình mũm mĩm một cách tiêu cực.

“Giảm cân cần có thời gian.” Oanh chia sẻ: “Các bạn đừng lo giảm cân chậm mà chắc, khó phục hồi cân nặng. “Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt vào ngày 27 tháng 4. Lâu nay mọi người hay nói đùa là” thành gia lập thất “hay” vịt hóa thiên nga “. Thân hình cân đối, dễ vận động nên Oanh tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn Luôn tràn đầy năng lượng. Cô ấy nghĩ rằng giảm cân và dừng lại giữa chừng là được, và làm việc chăm chỉ cho đến khi kết thúc mới là điều đáng nói. — “Giảm cân là phải, càng ít áp lực thì càng dễ dàng nỗ lực”, Cui’an

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-10-19

Bạn có thể giúp con mình tăng cân bằng cách nào?

Bé ăn ngày 2 bữa đặc, mỗi lần 1,5 thìa cà phê bột, bú bình rất lười bú, ngày bú bằng thìa, ngày 3 lần, mỗi lần 60 ml. Tôi đang đi làm, nhưng tôi không thể cho con bú thường xuyên. Có cách nào giúp bé tăng cân trung bình không? Em xin cảm ơn anh (hoa).

Hình minh họa: Tin tức.

Trả lời:

Chào anh,

Hiện tại cân nặng của con chúng tôi trong mức bình thường, nhẹ hơn bình thường khoảng 0,5 kg . Để giúp trẻ tăng cân đều đặn, mẹ cần tăng lượng sữa cho trẻ và ăn dặm phù hợp theo độ tuổi của trẻ.

Nếu em bé không thể bú mẹ thường xuyên, em nên đi làm. Núm ty nên hút sữa 3 tiếng một lần rồi cất vào tủ lạnh để bé bú tiếp. Các mẹ cũng nên ăn uống tăng cường dinh dưỡng toàn diện và uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để nâng cao chất lượng và số lượng sữa.

Ở độ tuổi này, trẻ đang tập cai sữa, mẹ nên tập cho trẻ ăn sữa dần dần từ một loại đến nhiều loại thức ăn. Ngủ đủ giấc, tối trước 10h hãy ngủ. Tiêm chủng đúng giờ. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý theo dõi hàng tháng về cân nặng và chiều cao của bé dựa trên đường cong tăng trưởng. -Chúc bé nhà bạn khỏe mạnh và ngon miệng. -Trân trọng. Chuyên 1 Hoàng Hồ Thống Nhất

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-19

Thần bơi lội Nhật Bản bị cấm thi đấu vì tội ngoại tình

Một ngày sau khi nàng tiên cá 26 tuổi hợp tác với Ủy ban đạo đức JSF, Liên đoàn bơi lội Nhật Bản (JSF) đã thông báo về hình phạt đối với Seto trong cuộc họp trực tuyến ngày 13/10. Kết quả là Seto đã vi phạm các tiêu chuẩn về tinh thần thể thao do JSF đặt ra cho các vận động viên trực thuộc của mình. Do đó, nó sẽ bị cấm phát sóng cho đến cuối năm nay. Tuy nhiên, JSF đã không hủy bỏ tư cách tham dự Thế vận hội mùa hè Seto 2021 tại Tokyo.

Seto đã giành được vé vào cửa Thế vận hội Tokyo. Kể từ đó, đại hội thể thao lớn nhất thế giới sẽ chuyển sang năm 2021, khai mạc vào ngày 23 tháng 7. Ảnh: Kyodo News-Tháng trước, Seto thừa nhận ngoại tình và từ chức đội trưởng đội tuyển bơi lội Nhật Bản tại Thế vận hội. Ông cũng cho biết, theo yêu cầu của hãng hàng không, ông sẽ rút lại thỏa thuận bản quyền hình ảnh với Ủy ban Olympic Nhật Bản và ngừng hợp tác với nhà tài trợ là All Nippon Airways.

Seto kết hôn vào năm 2017. Đúng vậy, anh ấy có hai con gái và người vợ hiện tại của anh ấy, vận động viên lặn Yuka Mabuchi. Nhưng vào tháng 9, một tờ báo Nhật Bản phát hiện anh ta đi vào khách sạn với một phụ nữ khác và đưa tin vụ việc. Sau đó, còi báo động 26 tuổi nhanh chóng thừa nhận sự việc và công khai xin lỗi. Anh nói: “Việc làm thô lỗ và thiếu trách nhiệm gây tổn thương cho gia đình, người hâm mộ và các nhà tài trợ.” Ngoài những kỷ lục ấn tượng, Seto còn được biết đến với vẻ ngoài xinh đẹp. Chàng trai được ví như nam thần của làng bơi lội Nhật Bản. Nhiếp ảnh: Domeyko Photography .—— Theo NHK TV, người đàn ông 26 tuổi này đã từ chối kháng cáo. Do đó, Seto sẽ bị loại khỏi giải vô địch quốc gia Nhật Bản vào tháng 12. Seto đã giành được 8 huy chương vàng vô địch thế giới, 4 huy chương vàng ASIAD, và hiện đang giữ kỷ lục thế giới cự ly 200 m bướm và 400 m cự ly cá nhân ngắn gọn (25 m, chiều dài nửa bể tiêu chuẩn 50 m). Anh cũng là cá châu Á đầu tiên vô địch giải cá nhân hỗn hợp thế giới.

Nhật Tảo (NHK và Japan Times)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-10-19

Giảm cân bằng các bữa ăn giàu chất xơ

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, trưởng phòng dịch vụ tư vấn dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Có người chỉ ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều chất béo, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh. Ăn các loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột kết. Khi đó, chất béo trong thức ăn chưa được hấp thụ hết sẽ được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể ăn được mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Nên ăn trái cây trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe. Giàu chất xơ dễ chế biến như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong khẩu phần ăn, đặc biệt là khoai tây và cơm. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.

Cũng nên hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thúy Quỳnh

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-10-19

Trẻ em có nguy cơ cắt rốn bằng dụng cụ bẩn

Một bé trai ở quận Heguang đột nhiên bỏ ăn và khóc ngất 3 ngày sau khi sinh. Em bé nhập viện ở tỉnh Gaobang vào ngày 17 tháng 9 trong tình trạng co giật do chàm rốn và được chẩn đoán là bị uốn ván rốn. Bác sĩ chỉ định cho bé thở máy và điều trị tích cực.

Ngày 23/9, bé được điều trị tích cực 6 ngày nhưng tiên lượng vẫn rất nguy kịch, phải tiêm tĩnh mạch và tiếp tục dùng thuốc chống co giật, chống nhiễm trùng.

Theo đại diện bệnh viện, đây là trường hợp uốn ván sơ sinh điển hình, là 1 trong 6 trẻ bị uốn ván rốn phải nhập viện từ đầu năm 2020. 6 trẻ bị mẹ cho ở nhà và dùng các dụng cụ không còn hạn sử dụng như dao, nứa, dây thép, dây thừng để cắt và buộc dây rốn.

Uốn ván rốn do vi khuẩn uốn ván Clostridium gây ra ảnh hưởng nặng nề đến hệ thần kinh trung ương của trẻ. Tỷ lệ tử vong cao và để lại di chứng vĩnh viễn sau khi mất tích.

Hình ảnh cậu bé đi khám bệnh tại bệnh viện đa khoa tỉnh Caobang: bệnh viện cung cấp.

Bác sĩ Nguyễn Kim Dung của Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết, có 3 quy tắc khi tiêm phòng uốn ván cho trẻ sơ sinh. Trong giai đoạn khởi phát, trẻ quấy khóc và bỏ bú, ngậm váng, đói nhưng không bú được. Lúc này trẻ có dấu hiệu cứng hàm. Sau vài ngày đến một ngày, bệnh đã chuyển sang giai đoạn trưởng thành, biểu hiện cứng khớp của trẻ rõ ràng hơn, kèm theo co giật, co giật. Nếu tình trạng co giật, co giật kéo dài trong vài phút, trẻ có thể tử vong. -Điều trị kéo dài trong vài tuần. Khi giai đoạn nguy kịch qua đi, các cơn co giật, co giật biến mất vào tuần thứ hai, thứ ba và bước vào giai đoạn hồi phục. Lúc này trẻ bắt đầu mở mắt, biết khóc, bú mẹ và mất khoảng 1,5 – 2 tháng để cơ thể trở lại bình thường.

Hiện nay do công tác tiêm chủng tiến triển tốt nên bệnh uốn ván rốn đã giảm rất nhiều. Tuy nhiên, các ca bệnh vẫn xuất hiện rải rác trong năm.

Bác sĩ Đồng khuyến cáo thai phụ đi khám thai định kỳ, phòng bệnh và tiêm vắc xin phòng bệnh khi sinh. Khỏe mạnh, không tự ý sinh đẻ tại nhà đề phòng trẻ bị uốn ván rốn. Khi chăm sóc trẻ chưa rụng rốn, cha mẹ và nhân viên y tế cần giữ cho rốn sạch và khô, thay băng ướt ngay nếu cần. Đối với những phụ nữ vô trùng và chưa được tiêm vắc xin uốn ván trong thời kỳ mang thai thì ngay sau khi sinh sản phụ cần được tiêm huyết thanh chống uốn ván SAT 1500.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-19

Asanzo thắng cuộc đấu giá áo đấu của Bayern Munich

Hưởng ứng “lời kêu gọi ủng hộ toàn diện công tác phòng, chống Covid -19”, Next Media và Hanoi FC đang phối hợp triển khai phương án đấu giá từ ngày 7/9 đến ngày 13/9. Các món đồ là áo đấu chính thức của Bayern Munich (có chữ ký của các cầu thủ) và huy chương vàng Cúp CLB Quốc gia Hà Nội đầu tiên (mùa giải 2019), giá khởi điểm 5 triệu đồng.

Một tuần sau khi ra mắt, sự hỗ trợ đấu giá của dự án cho Covid-19 đã giành được sự quan tâm và ủng hộ của các nhà tài trợ trong nước.

Tập đoàn Asanzo Việt Nam giành chiến thắng chung cuộc với giá cao nhất là 100 triệu đồng. Đây là một trong nhiều ngành của đất nước đã có nhiều đóng góp trong việc ngăn chặn và kiểm soát Covid-19.

Trước đó, Asanzo đã trao tặng 40 TV thông minh 40 inch cho Bệnh viện dã chiến Kutcher, và tặng 20 TV thông minh 40 inch cho Bệnh viện dã chiến Cần Giờ để giúp bệnh nhân và bác sĩ liên lạc, trao đổi thông tin dịch vụ và Để điều trị thêm.

Next Media và CLB Hà Nội sẽ trao tặng cho Tập đoàn Asanzo một phần thưởng vật phẩm trước tại Sân vận động Hàng Đẫy vào ngày 16 tháng 9. Trận bán kết Cúp Quốc gia giữa CLB Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.

“Chương trình đã thu hút được sự quan tâm của nhiều cá nhân, đơn vị. Nó thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau, tấm lòng và sự sẻ chia ngày đêm cùng các y, bác sĩ chống chọi với dịch bệnh, đúng với tinh thần và mục đích của chương trình” . Ban tổ chức cho biết.

Vạn Phát

Read More
admin0 commentHậu trường
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365