Our News

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã dùng thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan. . thực hành. Khi Shalini kiểm tra tình trạng của cha mình (lúc đó cũng bị tiểu đường) và được chẩn đoán là rối loạn chức năng, sự thay đổi bắt nguồn từ sự lo lắng. Bệnh thận. Bác sĩ không liên quan đến việc giảm carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày mình vẫn thích các món có tinh bột. Mình ăn cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, mình không ăn quá nhiều mà phải hạn chế tập luyện. Thôi tập đi” – Qua chế độ ăn kiêng này. Bằng cách này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân bắt đầu từ chồng cô.

Cân nặng của bác sĩ Salini là 57 kg. Ảnh: Số 1 Châu Á-Shalini gặp chồng cô, Tiến sĩ M. Yuveneswara, trong thời gian cô thực tập tại bệnh viện Klang. Anh Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi khôi phục lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã, phải phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.

Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô ấy vừa chiến thắng cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tham gia một lớp tư vấn trực tuyến. Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Tháng 10/2017, cặp đôi mở lớp dạy nhảy Zumba giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ học chung lớp với nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc này lại sau khi mở phòng khám riêng.

Mẹ của Shalini cũng đã trở thành một huấn luyện viên Zumba, và nhiều huấn luyện viên khác cũng đang theo học. . Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi ông qua đời vào tháng Sáu. Sau khi cha qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp Zumba để giúp nhiều người nâng cao sức khỏe và thể lực.

Da nam giới và phái yếu có một số điểm khác biệt: da dày khoảng 25%; ít bị nhiễm trùng, ít bị nhiễm trùng, nhiều tuyến bã nhờn nên da dễ nổi mụn và lỗ chân lông to. Những điểm khác biệt này rất quan trọng khi lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng da cho nam giới. Dùng chung sản phẩm chăm sóc da với phụ nữ là không phù hợp, cần có sản phẩm chăm sóc da dành cho nam giới. Mục đích chính của các sản phẩm làm trắng không phải là làm cho phụ nữ có làn da trắng sáng mịn màng, mà tập trung vào việc cân bằng da và làm trắng da. —

– Tìm lại vẻ đẹp của những người đàn ông hiện đại, trẻ trung và tràn đầy sức sống Thương hiệu Oxy Rohto-Mentholatum tại Việt Nam đã cho ra mắt dòng sản phẩm làm trắng da dành cho nam giới. Oxy White Splash Cleansing Milk và Oxy White Essence là tinh chất đặc biệt với các hoạt chất: AHA và BHA có trọng lượng phân tử thấp và có thể dễ dàng thẩm thấu vào da. Cách này rất phù hợp với những người có làn da dày và thường xuyên tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời. Sau khi được hấp thụ qua da, chúng có thể sừng hóa, loại bỏ tế bào chết, cải thiện làn da khô ráp, cải thiện tình trạng thô ráp, trắng sáng khỏe mạnh.

Vitamin C và B3 giúp chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen, làm mờ vết thâm, vết thâm, giúp da trắng sáng. Chiết xuất rong biển giúp cân bằng độ ẩm, tăng độ đàn hồi, nuôi dưỡng làn da. Đồng thời, siêu axit hyaluronic / axit hyaluronic có thể dưỡng ẩm tốt nhất, thấm sâu vào da, bổ sung độ ẩm cần thiết, làm da khắc phục tình trạng mất nước, tăng độ đàn hồi, giúp da mềm mại. Để đạt được hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất, nam giới cần lưu ý thực hiện đều đặn hai bước chăm sóc da đơn giản. Bước đầu tiên bạn cần rửa mặt ngày 2 lần (sáng-tối) bằng sữa rửa mặt Oxy White Splash. Bước thứ hai thoa đều Oxy White Essence và massage nhẹ nhàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập www.oxyvn.com hoặc facebook / oxyvn .

(Nguồn: Rohto-Mentholatum)

Tháng 4 là lúc các bạn học sinh chăm chỉ học tập để chuẩn bị cho mùa thi tới. Lịch làm việc dày đặc và căng thẳng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của đôi mắt. Nếu trước đây, kính Nobita mang lại kiến ​​thức, thời trang thì giờ đây chúng đã trở thành “gánh nặng” và khiến đôi mắt mệt mỏi. Trong kỳ thi, bạn thường phải học trong vài giờ mà không được nghỉ ngơi. Nhiều bạn chọn học trên ghế dài hoặc giường trong phòng thiếu ánh sáng hơn là học trên bàn. Ngoài ra, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, khoảng cách giữa mắt và sách quá gần, sử dụng máy tính liên tục hoặc xem tivi nhiều giờ… cũng là những nguyên nhân chính dẫn đến cận thị.

— Về cường độ, đôi mắt của chúng ta hoạt động giống như bộ não của chúng ta, đặc biệt là trong mùa thi. Vì vậy, bạn phải có những biện pháp chăm sóc mắt phù hợp, như: góc học tập phải đảm bảo đủ ánh sáng; chú ý học đúng tư thế, giữ khoảng cách giữa mắt và sách từ 20cm đến 30cm; thư giãn mắt … theo Theo thống kê của chương trình “Chăm sóc mắt học đường 2012” do Rohto-Mentholatum (Việt Nam) phối hợp với Bệnh viện Mắt Trung ương TP.HCM và Bệnh viện Mắt Cao Tăng tổ chức, hơn 30.000 học sinh trên cả nước mắc các bệnh về mắt sau khi được kiểm tra, trong đó hơn 35%. Bệnh nhân bị cận thị. Điều này tuy không nguy hiểm nhưng đặc biệt là cận thị và các bệnh nói chung về mắt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt học tập và cuộc sống.

Vì vậy, bạn cần ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý. Bạn phải chớp mắt thường xuyên, động tác đơn giản này sẽ dưỡng ẩm cho mắt của bạn. Sau khi học từ 45 đến 60 phút, dừng lại để xoa bóp mắt, di chuyển ra xa khoảng 3 đến 5 phút hoặc đi bộ quanh phòng. Sau khi học tập chăm chỉ, bạn không nên dành hàng giờ để lướt Internet hoặc xem TV hàng giờ liền. Thay vì dành thời gian cho các thiết bị nghe nhìn, tốt hơn hết bạn nên tham gia các trò chơi, hoạt động thể thao tích cực để thư giãn thị giác. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh. Kể cả trong mùa thi, lượng bài tập về nhà sẽ tăng lên nên các em nhớ đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng / ngày. Bằng cách này, đôi mắt của bạn có thể được bảo vệ đúng cách.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin để bổ sung dinh dưỡng cho mắt giúp nuôi dưỡng mắt như vitamin A trong rau củ quả. Màu đỏ; Vitamin C, chanh, bưởi, E có trong rong biển … Vitamin nhóm B có trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành … Cuối cùng, có thể dùng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin, axit amin và chondroitin sulfat để chăm sóc mắt hàng ngày. Giữ cho đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe mỗi ngày.

(Nguồn: Công ty Rohto-Mentholatum)

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây- đây là bài tập thể dục rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng calo từ 3500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm khoảng 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, bệnh tim … Ảnh: Bác sĩ da liễu kiêm người phát ngôn và bác sĩ Emma Wedgeworth của British Skin Foundation cho biết, chạy bộ Kích thích tuần hoàn máu và vận chuyển các chất dinh dưỡng, dưỡng chất và “đổ” chất thải, giúp da trở nên săn chắc và căng bóng.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da và tăng cường cung cấp oxy, chứa dưỡng chất giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá Bước đầu tiên của mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chạy bộ và tất cả các bài tập thông thường, nó cũng có thể làm giảm tự nhiên cortisol, hormone căng thẳng, có thể gây viêm và khiến da hơi gầy. Suy giảm, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Stride, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể hình và yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Còn nhỏ. ”Theo Tiểu Phương, trung bình một km chạy bộ chỉ đốt cháy được 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy 7.700 calo. Vì vậy, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp đốt năng lượng khác để rèn luyện thân thể và đôi chân thon gọn, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả ít đường, uống đủ nước mỗi ngày. ..

Chạy bộ và ăn uống Học chữ L thường xuyên có thể giúp phụ nữ có đôi chân thon gọn. Photography: Popsugar

Hiện tại, chị Tiểu Phương đang là huấn luyện viên và mục tiêu của khóa học “Chạy bộ và giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net Những người bận rộn và không có thời gian để thực hiện. Khóa học bao gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, hệ thống bài tập, tài liệu tham khảo hữu ích, video phân tích nguyên nhân giảm cân không thành công, cách giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, cách tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, Tăng cân, tăng cường khối lượng cơ và xương khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng có thể kiểm soát cân nặng tốt nhất, ngăn ngừa và cải thiện đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và lành mạnh, tập thể dục, chạy marathon Kế hoạch giảm cân.

Để học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu học khóa học.