Nước dừa có thành phần giống huyết tương, giúp ổn định lượng đường, giảm cholesterol, trì hoãn lão hóa, phục hồi vết thương, bổ sung chất lỏng trong những trường hợp khẩn cấp, phù hợp với mọi loại máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi rút, là một loại kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã tìm ra giá trị y học của nó.
Các sản phẩm từ dừa được coi là một loại thực phẩm quý, bao gồm: nước dừa, dầu dừa, cùi dừa, mỗi loại đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nấu ăn an toàn. Khác với các loại dầu ăn hàng ngày chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa các axit béo nguy hiểm làm tăng lượng cholesterol, tắc nghẽn động mạch, làm nhăn da. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tanamera có thành phần là dừa sáp được sản xuất theo công nghệ ép lạnh, chứa các thành phần phân tử nhỏ giúp thẩm thấu nhanh vào da. Da không bị nhờn và có mùi dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho mẹ bầu để ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rạn da. Giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn; giảm và ngăn ngừa các vết rạn da; giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da và chàm; chữa lành da bị cháy nắng; giúp tái tạo chân tóc và ngăn ngừa rụng tóc; giảm sẹo vĩnh viễn do bỏng Rủi ro; son dưỡng giúp da đầu trẻ mềm và bớt phân trâu; giảm mẩn đỏ do hăm tã của trẻ; giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương; bôi trơn, làm mờ nếp nhăn, mịn da và tóc.
Một lọ dầu dừa nguyên chất 100ml có giá 400.000 đồng. -Nhà sản xuất: Tanamera, Malaysia-Nhà phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng-178A Nguyễn Văn Trỗi, Bệnh viện số 8 Tp.HCM, Tp. ĐT: (08) 399 71305;
Thiết kế ôm sát của chiếc váy giúp tôn lên vóc dáng thon gọn và số đo 3 vòng 92-67-89 cm. Mở máy, cô gái cười rạng rỡ và giả nhiều tư thế khác nhau. Trước giờ Linh chỉ mặc đồ tối màu vì dáng người mũm mĩm, vì trông chúng gầy hơn so với cơ thể. Tuy nhiên, giờ đây cô có thể thoải mái diện những bộ đồ mình thích mà không hề kém cạnh. Cuối cùng, ngày đã đến. Ước mơ có vẻ quan trọng, nhưng chúng đã có đối với các cô gái trong nhiều năm.
Linh nghiên cứu từng chiếc váy mới mua. Ảnh: Người cung cấp nhân vật
Linh cất quần áo vào tủ và lấy ra một tấm ảnh hồi cấp ba. Bức ảnh mặc áo dài trong ngày bế giảng năm lớp 12 lộ rõ thân hình ngấn mỡ, thừa cân. Đó là thời điểm cân nặng của anh đạt đỉnh là 64 kg, trong khi chiều cao chỉ 1,55 m. Linh cho biết dù đã cố gắng trang điểm nhưng cô vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn bè.
“Béo cũng dễ thương lắm”. “Nhưng vì mất đi sự tự tin và động lực nên hôm đó mình vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy mình thật xấu xí.” – Linh kể, kể từ đó. “Từ nhỏ cô ấy đã thích ăn uống, nhất là thịt, đồ chiên rán và đồ ăn vặt nên“ hỏi đến đâu thì đi ”, Lin nói:“ Tôi biết mình béo, nhưng dù có bao nhiêu người chê cười, tôi cũng không nhịn được. Ăn. “Cô gái cho biết do trình độ thay đổi, áp lực học hành, thi cử … nên cô phải ăn nhiều thứ và bỏ qua mọi thay đổi của cơ thể.
Khi học đại học, Lin bắt đầu tìm hiểu các biện pháp giảm cân như Uống trà, nhịn ăn, ăn yến mạch, rủ bạn bè đi liên hoan cũng quyết định không tham gia, tuy nhiên “mọi chuyện không đơn giản như vậy”, mấy tuần đầu Linh sụt hẳn mấy cân ngay khi ngồi trên lớp. Cô ngã xuống bàn suýt ngất vì thiếu cơ, sau khi được bổ sung dinh dưỡng, Linh đã sớm nặng hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng nếu mình sống thiếu mục đích Cố gắng lên, không có lộ trình rõ ràng, cô ấy sẽ bỏ anh không còn nơi nào để đi, một thời gian dài Linh luôn bị mắc kẹt, có lúc ăn nhiều, có khi cả ngày không ăn được gì.
“Mình không thể giảm cân vì Phương pháp này quá nghiêm ngặt. Ý chí kiên định của một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi cứ bị mắc kẹt trong khuôn khổ và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “-Khi nào thư giãn, Lin sẽ ăn nhiều hơn một lần. Cô ấy kể lại rằng vì bị ăn chặn quá lâu nên cô ấy tăng cân nhanh chóng. Không, tôi quyết tâm giảm cân nghiêm túc”, Linh cười.
Linh học lớp 12, nặng 64kg, cao 1,55m. Ảnh: Vào vai nào.
God Lynn bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô nên tập luyện với huấn luyện viên của mình 4 lần một tuần, mỗi lần tập trong một giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản Linh áp dụng là push (đẩy nhóm cơ: ngực, vai, tay sau), pull (kéo nhóm cơ: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Ở Linh, các bài tập cụ thể chủ yếu là tập sức bền, chạy bộ, chống đẩy, plank, squats, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài tập với huấn luyện viên, Linh còn đến phòng tập một mình hai buổi chạy bộ, mỗi buổi hai tiếng. Những bài tập này có thể giảm béo hiệu quả. Huấn luyện viên sẽ phẫu thuật thẩm mỹ ngay cho bạn, điều này rất quan trọng cho quá trình giảm cân ban đầu “, Linh nói.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn là giảm được mỡ bụng … Nhưng khi tập luyện mình mới cảm nhận được cơ thể mình. Tôi đang tiến bộ mỗi ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân. Tôi dần mong tập thể dục mỗi ngày. Nếu không luyện tập, bạn sẽ bỏ lỡ “.
Sau khi vào bếp, Lin He giới thiệu món ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những thực phẩm con gái hay ăn và đây chủ yếu là trường hợp giảm cân. Cô gái giải thích: “Thành thật mà nói, lúc đầu tôi đã khóc trong bữa tối vì không thể chịu nổi. “Linh cân đo sao cho tổng lượng cơ thể nạp vào mỗi ngày không quá 2000 kcal, hai tháng đầu con gái ăn yến thay cơm bằng cách lấy 1 đến 2 thìa yến mạch, đun nóng rồi ninh nhừ cháo. Đảo đều như vậy, ngày ăn 2 bữa, mỗi bữa một bát.. Sau đó, Linh đổi sang gạo lứt, ức gà, khoai lang, trứng luộc, lượng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm giúp bạn no lâu và hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.
“Mình ăn những món này vì muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung là giảm cân, dù ăn gì đi nữa thì việc tính toán lượng calo là rất quan trọng.” Trong thời gian làm theo, mình không từ chối bạn bè họp lại. Tôi vẫn ăn cá và cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, tôi ăn ít hơn. Chế độ ăn uống linh hoạt. “Trong giảm cân, có một khái niệm vĩ mô – tỷ lệ các chất dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, hãy chọn những món yêu thích, chỉ những chất dinh dưỡng phù hợp. Đi làm về lúc 9 giờ tối và chỉ ăn khi đói. Linh uống nước để giảm cảm giác thèm ăn, nước không chứa calo giúp cơ thể tỉnh táo hơn, Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 tiếng một ngày. “” Trước đó, mình thức khuya do thi cử. , Cơ thể ngủ không đủ giấc, Linh nói: “Cơn đói cứ tăng lên dữ dội, khiến mình càng ăn nhiều hơn”
Khi sử dụng thực đơn, hãy nghiêm túc uống và tập luyện, Linh cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng nhé. Buổi sáng thức dậy, ghi lại số cân và số cân trung bình của tuần rồi so sánh số cân trung bình tuần này với tuần trước, cô gái nhận thấy cân nặng tuần nào cũng giảm nên càng có động lực tiếp tục giảm cân. Hai tháng sau, Linh’s Cân nặng giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg, 4 tháng sau cô gái giảm còn 44 kg
Sau 6 tháng giảm thành công 20 kg, Thần Linh. Ảnh: Nhân vật cung cấp
“Đôi khi, những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên bàn cân, bởi vì khi các tế bào mỡ mất đi, nó cần các phân tử nước để thay thế. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên khi khối lượng mỡ giảm đi. “Điều này giúp cân nặng không đổi”, Lina chia sẻ. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô ấy thường chọn một địa điểm. Chỉnh ánh sáng, chụp ở cùng một góc độ và ghi hình mỗi tuần một lần. Hình ảnh cơ thể. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và có những điều chỉnh phù hợp với nó. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng.”
Kể từ khi cân nặng 44 kg, Chúa đã Duy trì thói quen ăn uống linh hoạt để cơ thể không bị béo phì hồi phục như trước Nếu phù hợp với thói quen ăn uống của bạn (IIFYM) là chế độ ăn tự do không giới hạn thời gian, thì trước hết, bạn sẽ học cách kiểm soát khẩu phần ăn theo mục tiêu tất nhiên. Điều quan trọng nhất là giữ cho nó bền lâu.
“Tôi không ăn nhiều bữa, đừng để nó trở thành chuỗi ngày ăn chơi sa đọa và tiếp tục ăn uống ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập, đừng lấy đó làm cái cớ để tiêu xài hoang phí Tuần, trở lại bài tập bình thường của bạn vào ngày hôm sau.
Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường xuyên đến bác sĩ để phàn nàn về sức khỏe của mình. Anh thường xuyên tập luyện và ăn uống, nhưng lại hay bị táo bón, đầy hơi, nhiều mỡ, mặt nổi nhiều mụn, cơ thể mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Bác sĩ khám và kết luận sức khỏe tốt.
Ali không thoải mái, nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn hoa quả. Kết quả là các triệu chứng khó chịu trong một thời gian dài biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” của trái cây, thay thế thức ăn động vật bằng rau củ. Michael Jackson’s song ”, Ali chia sẻ. Ông hoàng nhạc pop Ali luôn theo dõi và học hỏi thần tượng của mình rất nghiêm túc từ tác phẩm âm nhạc đến đời sống cá nhân, sinh hoạt và sức khỏe. Ảnh: Mirror .
“Tôi nhận thấy thần tượng của mình không ăn thức ăn động vật và nhất quyết ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới vào những năm 1980, nhưng nó đã phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như không giới hạn”, Ali nói.-Theo Ali, hãy ăn trái cây Thay vì ăn thực phẩm luôn đảm bảo đủ năng lượng, anh bổ sung thêm rau xanh, các loại đậu, hạt Chuối và đu đủ là những thực phẩm anh ăn thường xuyên nhất vì có quanh năm, không phải chờ đợi như các loại hoa quả khác. Mùa … Năm 2017, Ali gặp Daniella Siira, 22 tuổi, người Thụy Điển, Daniella cho biết khi cô sử dụng thức ăn chăn nuôi và buộc phải ăn kiêng, các triệu chứng của cô cũng giống như Ali. Do thay đổi chế độ ăn nên khí của chị giảm đi rất nhiều, tinh thần minh mẫn, năng động, yêu đời và năng động hơn – Cả hai đều là chuyên gia tư vấn trái cây, thường xuyên tham gia các hoạt động sân cỏ và hướng dẫn người khác cách ăn uống. Tuy nhiên, điều này khiến nhiều người lo ngại. Chế độ ăn kiêng “điên rồ và không bền vững” gây nhiều hoài nghi.
“Khi chúng ta thay đổi, cố gắng thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng ta sẽ tìm ra. Tính đơn giản và độ bền của nó. Daniela cho rằng quá trình thay đổi chế độ ăn uống nên được thực hiện dần dần để cơ thể, trí óc và tinh thần có thể thích nghi. Trinh (soi gương)
Tiên muốn giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì rất tự ti về đùi và bắp chân của mình.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian En cho biết, cơ thể cô rất kém và thiếu sức chịu đựng nên cô đặt bài tập nhẹ nhàng và đơn giản lên hàng đầu. Anh phải yêu cầu Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút cho mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút giữa giờ để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực cánh tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.
Do đó, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên sẽ ưu tiên cho mục tiêu HIIT có thể giảm mỡ toàn thân, tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp với vận động nhẹ sau khi tập.
Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi cô đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa phụ, chắc chắn không thể nhanh chóng.
Cô gái tự tin diện đồ bó sát, bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa Ảnh tháng 4: Nhân Vật
Tiên hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể khi đi ăn nhà hàng. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, cồn và hạn chế nướng, chiên, xào. Vì lý do này, cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, da mẩn đỏ và giảm tập luyện.
Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng, mỗi sáng sau khi ngủ dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô tự tin vào số đo 3 vòng co giãn 86-60-89 cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng 40 kg để giảm mỡ.
Cô ấy tiếp tục theo chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cơ bắp khỏe mạnh và không tập thể dục. Chảy xệ. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình.” Vào tháng 3, Tian đã giảm được 13 kg. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.
Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên tuy cao ráo, gương mặt đẹp lạ thường nhưng lại mập mạp, ngấn mỡ nhận được nhiều bình luận trái chiều trên cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với giới truyền thông, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Cuối tuần đi bơi, chơi bóng rổ để tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng …
Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là môn thể dục được khuyến khích dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập; các đối tượng thừa cân béo phì Có nguy cơ mắc bệnh đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân nhờ chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ chảy xệ; người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon Mọi người sẽ có kết quả tốt hơn …
tác phẩm nghệ thuật.
Chương trình bao gồm 12 bài học, do Nguyễn Thị Tiểu Phương-giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center hướng dẫn dưới dạng slide và video , Và hàng loạt bài tập vận dụng, tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân thất bại trong quá trình giảm cân, các chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà lại nhiều nhất Kiểm soát tốt cân nặng, ngăn ngừa và cải thiện đường huyết bất thường, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe, chương trình tập luyện, chế độ ăn giảm cân cho người chạy marathon …- Tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, user Chỉ cần tạo một tài khoản tại đây và thanh toán học phí trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục và đã tham gia các khóa học trong nước và khu vực trong 6 năm kể từ khi dự thi. Các cuộc thi quốc tế, và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon nhóm 40-49 tuổi Vnexpress hạng ba; giải marathon vượt núi 5 người Việt Nam cự ly 100 km (nhất nữ Việt Nam); Ironman 70.3 Đà Nẵng Việt Nam Hạng ba đội tiếp sức; hạng nhất đồng đội nữ cự ly marathon trên 40 tuổi; đội dẫn đầu đội vô địch cuộc thi mạo hiểm Kéo co tại Kéo Binh; vào chung kết marathon nữ tại Long Biên, Việt Nam; nhất Giải Siêu đêm dành cho nữ ở cự ly 85 km; Siêu đêm dành cho nữ hạng hai cách đó 50 km.
ewiki.vnexpress.net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng cung cấp các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi các giáo sư và chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực, có thể giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đưa ra gợi ý. -Ngoc Thi
Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động lại có chế độ ăn uống thoải mái nên cô gái 36 tuổi nặng gần 250 kg. Việc tự ăn uống khiến anh cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà hiệu quả lại không như mong đợi. Tims bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và chọn theo chế độ ăn kiêng Keto.
Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men’s Health-Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.
Hy vọng sẽ khỏe mạnh hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, gửi con bằng xe kéo, làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Càng giảm cân hiệu quả, tôi sẽ tiếp tục làm những gì mình đang làm.” Tính từ đầu năm 2017, Tim đã giảm được hơn 110 ký. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó giảm dần. Giờ thì Tim đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.
Anh ấy hy vọng sẽ giảm được 20 kg nữa, và một ngày nào đó anh ấy phải tiến hành phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa. Tim khuyên những ai muốn giảm cân hãy kiên định với niềm tin và cam kết thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.
Theo báo cáo đường dây nóng về sức khỏe, Chế độ ăn Keto 7 ngày. — Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Ăn trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối với đồ uống nhẹ với thịt viên, pho mát cheddar và rau.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với salad tôm với dầu ô liu và bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.
Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.
Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm rau củ, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Bữa tối được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.
Vieskin Collagen-S Essence có hàm lượng collagen cao và có thể được chiết xuất trực tiếp từ tế bào của sinh vật biển, có cấu trúc chặt chẽ nhất và được kết hợp với da người.
Da kém săn chắc, sạm và nám, thậm chí là da khô sạm, nám tàn nhang và lỗ chân lông to, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là nỗi lo của nhiều chị em. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, áp lực trong cuộc sống cũng khiến làn da của chị em kém đàn hồi theo từng ngày.
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, bổ sung collagen chống lão hóa là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học kết luận rằng, hàm lượng collagen của phụ nữ từ 25, 30 tuổi và trên 30 tuổi bắt đầu giảm, thậm chí cơ thể không còn sản xuất collagen nữa. Mỗi năm hàm lượng collagen giảm dần, khả năng tổng hợp của da cũng giảm dần. Đó là do sự thay đổi của cơ thể phụ nữ, là dấu hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, khi bước qua tuổi 25, chúng ta nên bắt đầu dưỡng và giữ cho làn da tươi trẻ, kẻo quá muộn.
Tinh chất collagen S là sản phẩm tăng cường và trẻ hóa làn da. Và để giúp bạn thư thái, giảm bớt áp lực cho chị em phụ nữ, đây cũng là món quà thật sự ý nghĩa thể hiện sự quan tâm chăm sóc của bạn dành cho người thân yêu, người bạn đời của mình.
Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Công ty TNHH Dược phẩm Việt Đỏ thành lập hoạt động khuyến mại “Yêu Làn Da”: Ưu tiên mua 2 sản phẩm, tặng 1 sản phẩm. Chỉ cần nhấc máy và gọi đến hotline: 0912351166-0979088088, các chuyên gia của Collagen-S sẽ gợi ý chi tiết để bạn dễ dàng chọn được quà tặng 20/10. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, chữ ký xem tại đây.
Chương trình này áp dụng cho tất cả hệ thống mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện. Thuốc … Vay của Công ty Việt Hưng tại Hà Nội ngày 30/10.
Sữa ong chúa là chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, chất đạm và nhiều loại vitamin trong cơ thể ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người, cũng như nhiều loại vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline. Nuôi dưỡng dưới dạng nhũ dịch do ong thợ tiết ra sẽ trở thành ấu trùng ong chúa. Nó là một chất lỏng sền sệt, có màu từ trắng sữa đến vàng ngà, có mùi độc đáo, ngọt, hơi chua và hơi nhăn, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo và khoảng 20%. Loại loại. Các axit amin quan trọng. Đặc biệt cơ thể con người không thể tổng hợp được nhiều loại, bao gồm cysteine, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzym, hormone.
Sữa ong chúa được coi là chất bổ cao trong các sản phẩm sữa ong chúa, có tác dụng kích thích trung não, tuyến yên và tuyến thượng thận dưới não, cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của máu. Các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa dùng cho người ốm yếu thiếu máu, người già yếu và phụ nữ sau sinh, uống ít sữa.
Ngoài ra, sữa ong chúa còn được dùng để bồi bổ các chứng đau dạ dày, ruột, cao huyết áp, hạ huyết áp, viêm mũi dị ứng, có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh và giảm áp lực liên quan đến bệnh lao. ADHD và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Theo tây y, sữa ong chúa có tác dụng giảm các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và cholesterol cao, trì hoãn quá trình lão hóa, nâng cao hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn, hoặc uống với nước.
Australian Royal Jelly Natural TW 1.500mg 100% chiết xuất từ thiên nhiên Úc.
Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, mua một lọ sữa ong chúa khách hàng sẽ được tặng ngay một lọ mặt nạ nụ vối sữa ong chúa.
Mọi chi tiết xin liên hệ: — Rạch Bùng Binh (mặt tiền) Cổng CLB Lan Anh, Q.10, Q.3, TP.HCM). ĐT: (08) 6262227-DĐ: 0918551247 .
– 110 Cách Mạng Tháng 8, Q.3, Q.3, TP.HCM. ĐT: 0839301838-0938118118 .
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Hôm đó là ngày 8/3, và tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tân gầy thì không còn dễ thương nữa “, nên nội không có hay tự ti. Gần đây, cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg. Nguyên nhân là vậy. Thói quen ăn đêm chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …
Tăng cân, cậu học sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể chậm lại khi bước lên lầu, và hít thở vài hơi. Tủ quần áo đang dần được thay thế bằng áo phông to, áo phông ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là phần bụng to .. Hãy tự lên kế hoạch giảm cân.
Ảnh Tâm, hai tháng trước khi giảm cân , Cao 1,52 m, nặng 65 kg, phần mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch. Cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng. 5 ngày sau khi thực hiện, Tâm bị Bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa đang “cầu cứu”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – không có thịt.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Bữa nào là món đa chức năng. Với rau, Thực phẩm đa dạng từ thịt bò, thịt luộc, cá hồi hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với một lượng nhỏ dầu ô liu, chiên giòn hoặc dùng để làm bữa ăn an toàn hơn .— – Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn hoa quả như táo, dứa, cam, hạn chế ăn các loại quả ngọt như xoài, dưa hấu.
Để giữ được lâu, cô phải ngủ điện thoại Thực phẩm đã đăng ký trước đó. Sau đó, cô ấy nhặt nó lên và đặt nó làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì có rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn nên cô ấy không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn nhiều .
“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là việc ăn ở cùng gia đình. “Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ động viên ăn nhiều nên áp lực quá” – Tâm nói – “Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người dọn tiệc. Anh thấy mình đang cố gắng giảm cân nên thấy trên sân toàn món anh thích, lúc đầu cô nghĩ ăn một lần là ngon, nhưng ăn một lần thì không tốt, nhưng cô sợ nhớ lại mùi vị, nơi nào sẽ giảm cân. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước dễ béo như mình”, Tâm tặc lưỡi cho biết. Tan dành một hoặc hai tiếng mỗi ngày để nhảy và chạy bộ vào buổi sáng, và Tan chạy bộ và nhảy 300 lần trên máy chạy bộ vào buổi chiều, cô khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi mặc váy ngắn cũn cỡn” – Trước giờ Tâm n không thích vận động nên thoạt nhìn. đau đớn. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ, leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng gym và tập thể dục với máy.
Tháng đầu tiên Tâm sụt 7kg, bắp chân gầy đi, thân hình cũng có phần chỉnh sửa. Đặc biệt là vùng bụng dưới tích tụ nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên việc giảm cân càng khó khăn hơn và cần có thêm các bài tập săn chắc bụng.
Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh và khoe dáng 62 sau trang phục hở hang. Ảnh: Cung cấp các vai-Tâm ngạc nhiên trở lại trường với mục đích phiên dịch. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm và vòng eo từ 86 cm đến 62 cm, nữ sinh tự tin diện váy bó sát, áo sơ mi hở lưng, để lộ lưng trần. Hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều Tâm làm vui nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng sau chụp ảnh. Hình ảnh có thể được chỉnh sửa mà không cần thời gian ưa thích. Bạn có thể mặc lại bộ quần áo yêu thích của mình sau hai tháng. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây gần 10 năm cô đã nặng tới 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô dùng thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
Năm 2011, Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình và mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. thực hành. Khi Shalini kiểm tra cha mình (lúc đó cũng bị tiểu đường) và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối, sự thay đổi là do lo lắng. Bác sĩ không liên quan đến việc giảm carbohydrate. Cô cho biết: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều nhưng phải hạn chế tập luyện. Ngừng tập thể dục.
Thông qua chế độ ăn kiêng này, Shalini đã Trong vòng chưa đầy 6 tháng, cô giảm được 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg hoặc 60 kg. Shalini quyết định bắt đầu giúp đỡ chồng mình Những người xung quanh bạn giảm cân. – – Tiến sĩ Shalini nặng 57 kg. Ảnh: Số 1 Châu Á
Shalini gặp chồng mình, Tiến sĩ M. Yuveneswara, trong thời gian thực tập tại Bệnh viện Klang. Anh Yuveneswara nặng 135 kg, Nhưng cô đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi, lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã, phải phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân. — Hiện tại cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg, cô vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.
Sau quá trình giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một lớp tư vấn trực tuyến thu hút 11 người 2.000 học viên đến từ ba quốc gia / vùng lãnh thổ. Tháng 10/2017, cặp đôi đã mở lớp học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đang mở phòng khám riêng. Tôi phải dừng công việc này lại … Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Bố của Salini qua đời vào tháng 6 Trước đây mình cũng đã tham gia các lớp học, sau khi bố mất, Shalini đã mở thêm lớp Zumba để giúp nhiều người nâng cao sức khỏe và thể trạng hơn .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)
Phản hồi gần đây