Khỏe đẹp

Dầu gội được sử dụng hàng ngày, nhưng ít người thắc mắc về thành phần, công thức và công dụng của nó. Có một sự thật là dầu gội đầu được làm từ hóa chất, dù trên nhãn ghi chúng là thực phẩm tự nhiên. Dầu gội đầu nên chứa hóa chất để loại bỏ các vết bẩn đã tích tụ trên da đầu. Đây là những gì bạn cần biết về dầu gội đầu:

Thay đổi dầu gội đầu thường xuyên.

1. Không sử dụng cùng một loại dầu gội mãi mãi – dầu gội có các thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại tóc. Nếu bạn đang sử dụng dầu gội đặc trị để hạn chế tình trạng khô tóc, vui lòng ngưng sử dụng và chuyển sang loại khác. Bằng cách này, tóc có đủ độ ẩm mà không bị quá nhiều dầu. Tương tự, bạn nên thay đổi dầu gội theo nhu cầu của tóc, không nên dùng dầu quá lâu.

2. Bạn có thể tự làm dầu gội đầu tại nhà – nếu bạn không làm cách này, thì lòng trắng trứng là một lựa chọn tốt. Hy vọng tóc và da đầu của bạn tiếp xúc với quá nhiều hóa chất. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nha đam và thêm chút chanh để gội đầu sẽ giúp tóc sạch, mềm và bóng. Trong các phương pháp dân gian, bạn cũng có thể gội đầu bằng bồ kết và vani. – Không nên chọn dầu gội dựa trên giá tiền – giá cả, nhãn hiệu và hình thức bên ngoài của chai dầu gội không nên xác định thành phần và chức năng sử dụng. Đôi khi, dầu gội rẻ tiền có chứa các thành phần tương tự như dầu gội đắt tiền hơn. Điều cần quan tâm khi chọn dầu gội là chức năng (trị gàu, tóc nhuộm hay tóc dành riêng cho tóc khô, tóc dầu …), thành phần, rồi giá cả, thương hiệu.

Thoa dầu xả trước khi gội giúp hạn chế rụng tóc và tăng cường độ ẩm.

4. Phải dùng dầu xả trước khi gội đầu

Dùng dầu xả (dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu xả) trước khi gội đầu để tránh tóc quá khô và xơ xác sau khi gội. Ngoài ra, ngay cả sau khi gội và xả kỹ, dầu sẽ giúp tăng độ ẩm cho tóc.

5. Nếu tóc xoăn, ép chặt … nên dùng dầu gội phù hợp – đối với tóc đã gội vào nếp, quá trình nhuộm tiếp xúc với hóa chất … nên chọn loại dầu gội chuyên dụng, Nhiều khuyến nghị chăm sóc tóc và tạo mẫu tóc hơn.

6. Gội sạch dầu gội —

– Nếu hóa chất tích tụ trên đầu sau khi gội, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ngứa. Điều này có thể gây ra bong tróc da đầu, gàu và rụng tóc.

Thùy Liên Ảnh: st

Ngày 9/7 đánh dấu sự ra mắt của hai thương hiệu chăm sóc tóc nổi tiếng thế giới là Revlon Professional và Orofluido tại thị trường Việt Nam. Buổi lễ là một sự tôn vinh đầy phấn khích của cảm xúc, thời trang và vẻ đẹp. Ngoài việc thu hút những nghệ nhân làm tóc hàng đầu Việt Nam, buổi lễ ra mắt còn thu hút sự xuất hiện của các nghệ sĩ nổi tiếng.

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền, thí sinh Thụy Vân, diva Mỹ Linh và ca sĩ Thủy Tiên đã tham gia buổi lễ ra mắt chuyên gia Revlon và thương hiệu chăm sóc tóc Orofluido tại Hà Nội.

Hoa hậu Việt Nam Nguyễn Thị Huyền chưa lâu xuất hiện trong làng giải trí nên đã thu hút được sự chú ý của giới truyền thông và khách mời. Cô bạn trẻ có dịp hội ngộ Á hậu Thụy Vân, diva Mỹ Linh, ca sĩ Thủy Tiên và các diễn viên Ngọc Huyền, Nguyệt Hằng, Bảo Thanh, Kim Oanh, Thu Quỳnh, Ngọc Quỳnh, Phan Hòa. Công chúng, những người phụ nữ đẹp nhận thức được tầm quan trọng của việc có một mái tóc khỏe đẹp. Bộ sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp Orofluido và Revlon cao cấp là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người đẹp dưỡng tóc đẹp và bóng mượt khi xuất hiện trước đám đông. Dầu

— Revlon Professional và Orofluido là hai thương hiệu chăm sóc tóc nổi tiếng của tập đoàn Revlon và là một trong ba tập đoàn mỹ phẩm nổi tiếng. Ngôn ngữ thế giới. Dầu xả Queen Orofluido được chiết xuất từ ​​ba loại tinh dầu: Argan, Cyperus và Linseed Oil. Sản phẩm này đã giành được giải thưởng “Tinh dầu dành cho tóc tốt nhất” tại British Hair Awards trong hai năm liên tiếp 2012 và 2013, và lần đầu tiên giành được giải thưởng “Sản phẩm sáng tạo của năm” trong I Premios Awards. WAPA (Tây Ban Nha) … Cứ 5 khách hàng thì có Revlon Professional-1 giành được nhiều sản phẩm đa dạng, từ chăm sóc tóc, điều trị phục hồi tóc chuyên sâu, nhuộm tóc, duỗi tóc cho đến các sản phẩm tạo kiểu tóc chuyên nghiệp. Đây là buổi trình diễn cao cấp được lựa chọn tại hơn 150 quốc gia.

Á khôi Thụy Vân chụp ảnh cùng ca sĩ Mỹ Linh.

Tại buổi họp báo, các chuyên gia của Orofluido và Revlon đã giới thiệu đến công chúng 3 kiểu tóc giúp tạo nên xu hướng mới trong ngành thời trang tóc Việt Nam.

Phân phối độc quyền tại Việt Nam: Công Ty Cổ Phần Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Hoàn Hảo (PNC Cosmetics JSC.,) N ° 23/371 La Thành, Đống Đa, Hà Nội. Hotline: 0976513388-0904120664. Website: www.pnccosmetics.vn

(Nguồn: Hoàn Hảo)

Cô Pang Mỹ Nguyên, Giám đốc nghệ thuật Hệ thống dạy nghề Kelly Pang Nail-Giải nhất Tiệm Nail Á Châu là nhà thiết kế, sẽ hướng dẫn bạn bộ móng mới mẻ này. Bằng kỹ thuật vẽ tràn viền nghệ thuật, chỉ trong vài phút, bạn sẽ có được một bộ móng đẹp hợp thời trang.

Bạn có thể học vẽ móng tại đây .

Cách sử dụng: — Dụng cụ: sơn móng tay màu hồng bạc (Cuccio), cọ, chấm, bút bi, bột màu: cam đậm, vàng, trắng.- — Bước 1: Sơn lót màu hồng bạc bằng Sơn cao cấp Cuccio. – Bước 2: Phủ bột màu vàng lên trên lớp sơn móng tay.

Bước 3: Phủ bột màu cam lên trên lớp sơn móng tay. Một chế độ. Tiếp tục dùng cọ vẽ mẫu bột màu trắng để vẽ các cánh hoa.

Bước 5: Tiếp tục vẽ phần còn lại của ngón tay.

Bước 6: Dùng cọ vẽ hoa văn và bột màu trắng để vẽ hoa văn và dùng chấm bi để tạo nhụy hoa.

Bước 7: Buộc các hạt cườm và nhị hoa.

Bạn có thể tham gia hoạt động “Học Làm Móng Miễn Phí tại KellyPang” để có cơ hội thử làm móng. Đăng ký miễn phí: www.kellypangnail.com hoặc số điện thoại 0913434239. Chương trình này phù hợp cho bạn nào thích vẽ móng, muốn học, thử loại hình nghệ thuật này nhưng không thích vẽ móng. Đã từng học tại KellyPang hoặc chưa tham gia các khóa học miễn phí do KellyPang tổ chức trước đó.

Kế hoạch sẽ được tổ chức tại Quận 3, Quận 5 TP.HCM, số 343 Vạn Lý Trường Vân và 8h ngày 12/7 tại số 215 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Huyện Phú Huân, TP.HCM lúc 8h ngày 05/7 .– – Người liên hệ: Đào tạo chăm sóc và trang trí móng chuyên nghiệp KellyPang-TP.HCM.61 Q.3 Q.5 343 Văn Văn Tần TP.HCM, Q.5, BIS Trần Hưng Đạo. TP.HCM Nhuận, Q.Phú, Q.1, Phan Đăng Lưu .

(Nguồn: KellyPang)

Collagen là một loại protein chiếm 30% lượng protein của con người. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và kết nối các mô của con người. Collagen chiếm 70% trong lớp hạ bì, vì nước cần cho sự sống nên cần cho da. Da mịn màng hay nhăn nheo, sáng bóng hay xỉn màu… phụ thuộc vào mật độ và độ ổn định của lớp collagen. Có thể nói, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và vẻ đẹp thanh xuân của con người.

Tuy nhiên, khi tuổi càng cao thì hàm lượng collagen trong cơ thể của lứa tuổi 20 bắt đầu suy giảm. Do đó, bổ sung đủ collagen mỗi ngày là yếu tố chính giúp chúng ta duy trì làn da khỏe mạnh.

Phân tử collagen ban đầu bao gồm 3000 axit amin nên cơ thể rất cứng và có thể hấp thụ và phân phối collagen. Da thật. Hầu hết các thực phẩm bổ sung hàng ngày như ngũ cốc, sữa, trứng, trái cây… đều không chứa collagen. Chỉ một lượng nhỏ collagen được tìm thấy trong thịt và cá. Ngoài ra, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ collagen khi nó có trọng lượng phân tử thấp.

Collagen amin của nhà sản xuất Meiji Nhật Bản được chiết xuất từ ​​100% cá biển có trọng lượng phân tử. ngắn. Tỷ lệ hấp thụ collagen chiết xuất từ ​​cá cao gấp rưỡi collagen chiết xuất từ ​​lợn. Điều quan trọng, sản phẩm là sự kết hợp của collagen và các dưỡng chất khác, bao gồm các thành phần cơ bản nuôi dưỡng làn da, để làn da phát huy tác dụng rõ rệt.

Mỗi muỗng Meiji Amino Collagen chỉ cung cấp 27 kcal và 0,08 g chất béo có thể phù hợp với bữa ăn hàng ngày của bạn kể cả trong quá trình ăn kiêng. Sản phẩm có dạng bột nên rất dễ hòa tan, có thể pha với bất kỳ loại thức uống, thức ăn nóng, lạnh nào.

Để giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da đạt hiệu quả tốt hơn, các bạn hãy sử dụng hàng ngày để hình thành thói quen mới cho làn da trẻ khỏe nhé.

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ hotline: 18001298 hoặc truy cập website: www.meiji.com.vn

(Nguồn: Tianchao Pharmaceutical Co., Ltd.)

Vibhav sử dụng thói quen ăn uống lành mạnh thay vì đồ ăn vặt và tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng hoa quả sấy khô.

Sau 11 tháng, bánh mì trắng tăng từ 106,5 kg (trái) lên 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. Người đàn ông

— anh ấy tập thể dục 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi lần tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa. Và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Verbahav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục giảm cân và tập luyện.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa chính là sự kiên trì. Chỉ với nỗ lực không ngừng, bạn mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Ngay vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp”, chàng trai rút kinh nghiệm.

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.

Bưởi

Mỗi ngày ăn 1/2 quả bưởi, cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và mỡ thừa. giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, có thể mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng chứa nhiều chất xơ hòa tan nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.

Cà phê

Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Vieskin Collagen-S Essence có hàm lượng collagen cao, có thể được chiết xuất trực tiếp từ tế bào của các sinh vật biển và có cấu trúc chặt chẽ nhất và được kết hợp với làn da của con người.

Da kém săn chắc, sạm và nám, thậm chí là da khô, nám tàn nhang, lỗ chân lông to, đặc biệt nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn còn nhiều chị em phụ nữ. Những mối quan tâm. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, áp lực trong cuộc sống cũng khiến làn da của chị em kém đàn hồi theo từng ngày.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, bổ sung collagen chống lão hóa là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học kết luận rằng, hàm lượng collagen của phụ nữ 25, 30 tuổi và trên 30 tuổi bắt đầu giảm, thậm chí cơ thể không còn sản xuất collagen. Mỗi năm hàm lượng collagen giảm dần, khả năng tổng hợp của da cũng giảm dần. Đó là do sự thay đổi của cơ thể phụ nữ, là dấu hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, khi bước qua tuổi 25, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ gìn làn da tươi trẻ trước khi quá muộn.

Tinh chất Collagen S là sản phẩm giúp tăng cường sức sống cho làn da. Và để giúp bạn thư giãn, giảm bớt áp lực cho chị em phụ nữ, đây cũng là món quà ý nghĩa thể hiện tình yêu thương, sự quan tâm của bạn dành cho người thân, người bạn đời của mình.

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, công ty dược phẩm Việt Nam triển khai hoạt động khuyến mại “Yêu Làn Da”: Ưu tiên mua 2 sản phẩm, tặng 1 sản phẩm. Chỉ cần nhấc máy và bấm số hotline: 0912351166-0979088088, các chuyên gia của Collagen-S sẽ gợi ý chi tiết để bạn dễ dàng chọn được món quà ưng ý trong ngày 20/10. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia câu lạc bộ Collagenvh để nhận ưu đãi miễn phí, đăng ký tại đây

Chương trình này áp dụng cho tất cả hệ thống mỹ phẩm, spa, salon và nhà. Từ nay đến 30/10 mua thuốc của Công ty Việt Hưng tại Hà Nội …

Quý khách vui lòng truy cập website: http://collagenvh.com.vn.

HN003765

“Lúc đó, tôi rất bất ngờ khi nhìn lại thân hình đầy đặn trong gương. Càng nhìn, tôi càng lộ ra nhiều khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3. , Tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, vậy nên cô ấy không có ngoại hình Mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, cấp 3 Học sinh nhận thấy cơ thể cô chậm chạp khi bước lên cầu thang, cô thở hổn hển vài bước, tủ quần áo dần được thay thế bằng một chiếc áo phông rộng, được quấn ống loe để che đi khuyết điểm hình thể. Đặc biệt là phần bụng to … Tự lên kế hoạch giảm cân.- Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg, mỡ tích tụ chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân.Ảnh: Nhân vật cung cấp — -Trong thời gian này Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ sẽ ăn được. Là loại rau không béo và giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cầu cứu”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” – không thịt.

Tôi thì không. Thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Thực phẩm đa dạng từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi. Tân chủ yếu luộc, hấp, chiên, hạn chế chiên, Chiên ngập dầu, chiên ngập dầu hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn đảm bảo hơn.

Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế xoài. Và các loại trái cây ngọt như dưa hấu.

Để ăn được lâu, trước khi đi ngủ chị phải đăng ký đồ ăn qua điện thoại, sau đó chị nhặt lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn Có rất nhiều thực phẩm, rau củ, chị không phải đi chợ mà việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình.” Nhiều lần thấy con ăn uống khó khăn lắm bố mẹ ạ. Khuyến khích họ ăn nhiều hơn, như vậy áp lực lớn quá “.” Tâm nói. “- Sau khi cả nhà ăn tối, mọi người sẽ quây quần bên nhau. Cô cảm thấy mình đang cố gắng giảm cân, anh thích tất cả các món ăn, lúc đầu cô nghĩ ăn một lần là ngon, một miếng không có dầu mỡ nhưng lại sợ nhớ mùi vị, ăn một lần có thể sẽ giảm cân lần sau, “giảm cân thì lâu dài. Quá trình thực hiện không khó nhưng phải kiên trì và bền bỉ, nhất là những người uống nước dễ béo như mình ”, Tân nói nhẹ nhàng. -Ngoài việc ăn uống, Tâm dành một hoặc hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ còn tôi thì buổi chiều nhảy 300 cái, cô ấy khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần, và nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân mình teo đi hơn 10 cm. Chắc mặc váy ngắn quá”

Trước đây Tâm n không thích vận động nên lúc đầu rất đau. . Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy và leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.

Tháng đầu tiên Tâm sụt 7 kg, bắp chân gầy đi trông thấy. Đặc biệt vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, hở lưng trong trang phục bó sát để lộ chiều cao 62 của mình. Ảnh: Cung cấp cá nhân-Tâm bất ngờ quay lại trường vì yêu cầu phiên dịch. Vòng eo từ 100cm đến 68cm, vòng eo từ 86cm đến 62cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, lộ lưng trần. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to, dáng đứng. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Bạn có thể mặc quần áo yêu thích sau hai tháng. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.

Vào lúc 5h chiều, Vũ Thị Hải Hoàn, 26 tuổi, đi giày hàng ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Với thân hình mảnh mai và vòng eo 68 cm, không ai nghĩ rằng cô cũng nhịn ăn vì béo phì.

Trước khi kết hôn, Hoắc Tư An nặng 50 ký. Khi sinh mổ, cô ấy nặng 94 kg. Hoắc An rất nặng nề, hết lần này đến lần khác tự nhủ phải “giảm cân”. Cô tập thể dục, thử các phương pháp giảm cân và thậm chí nhịn ăn cho đến khi không thể dừng lại và cân nặng hồi phục. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, với tư cách là nhân viên của spa, chị Hoan cũng thừa nhận “xấu quá nên đi tư vấn làm đẹp chẳng ai tin” – Ảnh do vợ chồng chị Hải Hoàn chụp trong ngày sinh nhật con gái. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Vai trò cung cấp – bà mẹ trẻ vì thế quyết định giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc thực hành theo nhóm thường từ 500.000 đến 1 triệu đồng. Rất khó để giảm cân nên bạn hãy thuê huấn luyện viên riêng để theo dõi sát sao quá trình tập luyện và đưa ra những lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Sau đó, Hoàn thu xếp mỗi ngày một tiếng để đến phòng tập. Cô tập luyện với huấn luyện viên của mình trong 90 phút và sau đó chạy trong 30 phút.

Cô cho biết đối với những người mới bắt đầu tập luyện thì 3 tháng đầu là giai đoạn khó khăn nhất vì “thể thao quá sức với những bài tập rất vất vả”. Sau khi đeo ống chỉ, cô ấy tiếp tục tiến hành đào tạo bảo dưỡng, nhưng không làm việc chăm chỉ để nâng cao hiệu quả và sự thoải mái. Huấn luyện viên cũng sẽ thực hiện các bài tập riêng tùy theo thể trạng và vị trí địa lý của học viên để đạt kết quả tốt nhất. sức bền. Ảnh: Thùy An

Tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm được 5 kg, cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn. Cô ấy cân đo thể trạng của mình hầu như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, chị Hoàn sụt cân dù thường xuyên tập thể dục thể thao và ăn uống điều độ. Đối với nhiều người, đây cũng là khoảng thời gian khó khăn nhất. Một số người tiếp tục đi, một số dừng lại vì họ không bao giờ giảm cân. Chưa chăm chỉ rèn luyện mỗi ngày.

Hiện tại sau 7 tháng tập luyện, tôi đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Vòng eo là kết quả hài lòng nhất của cô, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần bó và chưa bao giờ khoe thân như thế này trước khi sinh.

Vóc dáng hiện tại của Hoàn sau khi giảm 25 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Hải Hoàn được huấn luyện viên lên thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là đồ luộc, giảm dầu mỡ, đồ chiên, dầu mỡ. Cô áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch sẽ”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn chung. Chồng cô cũng hỗ trợ cô nấu nướng, chuẩn bị thực đơn và là “trợ thủ” đắc lực khi vợ giảm cân. . Chồng cô cũng đã giảm từ 70 kg xuống 66 kg, chiều cao cân đối hơn 1,7m.

Vì giảm cân thành công nên Hoàn thường xuyên gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô đăng ảnh thừa cân về vóc dáng và được bạn bè khen ngợi. “Khi bạn đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tươi đẹp hơn”.

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng ký nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn, cân nặng ngày càng nhiều không kiểm soát được. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn, và giờ cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt, không có tấm chiếu,” Holly nói. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”

Trước khi giảm cân, ảnh Holly Bolton (Holly Bolton) lấy từ trang cá nhân của cô ấy.

Sau đó, mẹ và cô ấy quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu tuân theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau xanh và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây và gạo.

“Cả gia đình tôi đều ủng hộ tôi và tận hưởng cùng một chế độ ăn kiêng. Holly nói:” Các món ngon gia đình như mì bò hay cà ri luôn có trong thực đơn để mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, Holly Bolton (Holly Bolton) Ảnh trên trang cá nhân .—— Hiện tại Holly đã có thể mặc quần áo size 10 thay vì nguyên bản là size 24. Ngay cả khi phải ở nhà phiên dịch cho Covid-19, cô gái trẻ này Người phụ nữ vẫn đang chăm chỉ làm bài tập. ”Holly chia sẻ. —— Cam (Theo Sun, Daily Mail)