Author Archives: admin

Eric (Eric) đóng vai trò là người điều hành bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

– Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn kiêng keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi giảm lượng carbohydrate hấp thụ, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp rèn luyện sức mạnh 5 kèm một để rèn luyện sức khỏe. Trận đánh. Bài tập này bao gồm các động tác sau: squat, bench press, push-up, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Anh bắt đầu bằng việc tập luyện cơ ngực, sau đó là cơ tay sau. Thứ 4 tập cơ vai, ngực sau và tay, cuối tuần tập cơ chân. Eric duy trì thói quen tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg, và mục tiêu của anh ấy là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh là cải thiện tình trạng da.

Sau khi giảm cân, Eric bây giờ rất mảnh mai. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo nhỏ hơn. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn, không còn cảm giác vận động khó khăn như trước nữa. Điều quan trọng là phải tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm bám sát kế hoạch “, anh nói. – Thực đơn Keto được sử dụng trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline. -Ngày 1: Khởi động. Khởi động ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Salad với thịt gà, dầu ô liu Bữa trưa với phô mai. Bữa tối với cá hồi, măng tây, bơ. – Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa có thể dùng sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Nước giải khát Bữa tối bao gồm thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa với dầu ô liu và salad tôm bơ. Bữa tối gồm po rc, pho mát Parmesan với bông cải xanh Và salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với gà rán và rau với pesto Phô mai.

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cây cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Sáu ngày: bữa sáng với giăm bông, pho mát, rau. Bữa trưa với giăm bông, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7 : Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe đàn ông)

Trong khi ngủ, cơ thể con người vẫn có thể đốt cháy calo. Một số hành động đơn giản có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong khi bạn ngủ.

Theo Boldsky, đây là một số kỹ thuật giảm cân khi ngủ.

Đối với cơ thể hơi lạnh

Giấc ngủ đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để giữ ấm cho bạn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ngủ và dẫn đến giảm cân.

Tránh để đèn sáng trong khi ngủ

Melatonin là một loại hormone có thể giúp cơ thể giảm cân và sản sinh nhiều hơn. Nếu bạn ngủ ngon, bạn sẽ hoạt động tốt. Do đó, hãy tắt đèn và ngủ trong phòng tối để giảm cân.

Tránh ăn thức ăn mặn vào ban đêm

Tránh ăn thức ăn có hàm lượng muối cao và ít mặn. Đặc biệt vào ban đêm, muối trong cơ thể sẽ giữ nước, gây sưng phù tay, chân, thậm chí cả mặt. Nó sẽ khiến bạn trông béo hơn vào buổi sáng. Hormone căng thẳng, cortisol hoạt động, có thể khiến chất béo tích tụ qua đêm. Thức ăn ngoài trời chứa nhiều calo hơn thức ăn tự nấu.

Buổi tối

Đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe hoặc khiêu vũ sau bữa tối có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn ngủ ngon, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ — Ăn thực phẩm giàu chất xơ cho bữa tối, chẳng hạn như trái cây, rau và hạt ngũ cốc nguyên hạt. Không nên ăn đêm trong thời gian dài.

Thành phần của mỹ phẩm hữu cơ được chia thành hai loại: loại thứ nhất bao gồm các thành phần dưỡng da, loại thứ hai bao gồm các thành phần phụ (chất bảo quản, hương liệu, chất màu…).

Nhóm thành phần dưỡng da chủ yếu là tinh chất từ ​​các loại thảo mộc như dầu oliu, trà xanh, nha đam, hoa cúc, hoa hồng, đất sét Pháp … có tác dụng rất tốt cho da. Ví dụ, vào thời Nữ hoàng Ai Cập, đất sét xanh của Pháp là một trong những nguyên liệu quý đẹp. Thành phần này có thể hấp thụ các tạp chất và kim loại nặng. Đặc biệt, đất sét xanh của Pháp còn kích thích máu gần bề mặt da, tăng sức đề kháng và tái tạo các mô.

Đất sét xanh của Pháp.

Cỏ đuôi ngựa là một loài thực vật, và bất chấp sự khắc nghiệt của nó, nó đã tồn tại hàng nghìn năm. Khí hậu Châu Phi, Bắc Mỹ… Chất này chứa nhiều axit silicic (có trong tất cả các loài thực vật). Nó là một thành phần của nhiều biểu mô, bao gồm mô liên kết, collagen và elastin của da. Khi mụn trứng cá xuất hiện và làm tổn thương các mô, nó phải được phục hồi và trộn với collagen và elastin. Rất ít thành phần tự nhiên có thể tăng cường collagen và elastin như cỏ đuôi ngựa.

Phân nhóm thành phần của các sản phẩm Botani cũng đến từ thiên nhiên. Dầu hạt bưởi là một trong những chất bảo quản sản phẩm được Botani sử dụng. Tinh dầu hạt bưởi ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn nên không chỉ giúp sản phẩm không bị hư hỏng mà còn kháng khuẩn cho làn da của bạn.

Chất bảo quản trong các sản phẩm của Botani được làm từ dầu hạt bưởi. Liệu pháp thiên nhiên và công nghệ hiện đại đã đồng tạo nên dòng sản phẩm chăm sóc da Botani, thương hiệu mỹ phẩm xanh được ra đời sau 5 năm dày công nghiên cứu của các chuyên gia, bác sĩ da liễu hàng đầu. Đầu năm 2003, Botani xuất hiện tại Úc, chỉ 11 năm sau, Botani không chỉ trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc da nổi tiếng của Úc mà còn được bán tại các quốc gia / khu vực sau: Nga, Hà Lan, Hồng Kông, Malaysia và thu hút sự chú ý của xã hội Châu Âu. — Botani không chỉ tuân theo thương hiệu của mình về chất lượng sản phẩm mà còn tuân theo sự lựa chọn của chính mình về sự lựa chọn của con người – không thử nghiệm trên động vật, sức khỏe cộng đồng, thân thiện với môi trường và cam kết xây dựng một thế giới cân bằng và bền vững. Thương hiệu này dành tất cả tình yêu và sự cống hiến cho các sản phẩm “đơn giản, đơn giản và toàn diện” để chăm sóc và mang lại làn da đẹp tự nhiên cho mọi khách hàng.

Bạn có thể truy cập website www.botani.vn hoặc www.botani.com.vn để tìm các thành phần và sản phẩm phù hợp với làn da của mình, đồng thời có cơ hội nhận được những phần quà hấp dẫn như sản phẩm dùng thử và nón. Bảo hiểm Botani. Bạn cũng có thể gọi đến tổng đài 0932.165.669 để được tư vấn, hoặc đến showroom Botani tọa lạc tại địa chỉ: 282 Hai Bà Trưng, ​​P.Tân Định, Q.1, TP.HCM để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm. . Một món quà tuyệt đẹp dành cho 50 người đầu tiên.

(Nguồn: Sản phẩm chăm sóc da Botani)

Ngoài ra, khi môi bị khô, chị em thường có thói quen liếm môi khiến môi mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên khô hơn bình thường. Tệ hại hơn, khi bạn dùng tay “bóc” lớp da bị bong tróc sẽ khiến da bị chảy máu, da vẫn bị bỏng và tổn thương. Bạn có thể thực hiện theo phương pháp đơn giản dưới đây để bảo vệ làn da của mình trong mùa đông – giữ ấm toàn thân – thời tiết lạnh giá ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đây là cách giữ ấm sức khỏe tốt nhất là cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông Vào mùa đông, đề phòng các bệnh nguy hiểm hơn như cảm lạnh, viêm họng hay đột quỵ. Vào mùa đông, bạn nên đeo găng tay thường xuyên để bảo vệ bàn tay và các ngón tay khỏi không khí lạnh bên ngoài có thể khiến da tay bị khô ráp nhanh chóng.

Bổ sung vitamin để tăng sức bền, có thể chống lại việc ăn nhiều rau củ quả – khi thời tiết chuyển lạnh bạn cần chú ý đảm bảo khẩu phần rau củ hàng ngày để tăng sức đề kháng. Các loại thực phẩm giàu vitamin E và vitamin A rất tốt cho sức khỏe của bạn bao gồm: rau xanh, giá đỗ, cà rốt, cam, quýt, dâu tây …- Dưỡng ẩm chuyên sâu bằng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng-Kinh nghiệm dân gian và nghiên cứu khoa học cho thấy công dụng của tự nhiên Các sản phẩm tự nhiên có thành phần dưỡng ẩm như bơ, dầu ô liu, glycerin, dầu dừa… cũng sẽ giúp cải thiện làn da khô. Lắp ráp hiệu quả. Ngoài ra nhau thai cừu còn có thể dưỡng ẩm hiệu quả cho da vào mùa đông hay da khô có vảy. Các chất dinh dưỡng có trong nhau thai cừu cũng có thể trì hoãn quá trình lão hóa da đồng thời giữ cho làn da mịn màng, săn chắc và tươi sáng.

Sản phẩm có chiết xuất từ ​​nhau thai cừu, có dạng kem. Thấm sâu vào da vẫn giúp da mịn màng, giảm nứt nẻ bong tróc, tái tạo da, làm căng các nếp nhăn, cung cấp thêm độ ẩm và phục hồi độ trắng sáng trong mùa đông. Dưỡng ẩm cho môi – Nếu môi bị khô và nứt nẻ, bạn cần tẩy tế bào chết cho môi bằng hỗn hợp đường nâu, mật ong và dầu ô liu. Sau đó, bạn có thể cho vào túi đựng son dưỡng môi chuyên dụng nhau thai cừu của Rebith, thoa một lớp dầu dừa nguyên chất, dầu oliu hoặc các công việc tiện lợi hơn. Mỡ cừu, sáp ong, dầu ô liu, dầu nhau thai cừu và dầu mơ trong son dưỡng môi rebirth sẽ giúp giữ ẩm cho môi và làm cho đôi môi căng mọng và mềm mại suốt mùa đông. Đặc biệt, son có chứa chất chống nắng không màu, có thể dùng làm “kem nền” cho môi trước khi dùng son. Sản phẩm không màu, không mùi, không chất bảo quản, tạo độ mềm mại quyến rũ và an toàn cho làn môi.

Tẩy tế bào chết – Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết trên da mặt để giúp loại bỏ tế bào già cỗi, chất cặn bã và độc tố trên bề mặt da, mang lại sự mềm mại, tươi trẻ, đẩy nhanh quá trình tái tạo da, giảm thâm nám và làm sạch lỗ chân lông. Ngoài ra, da cũng dễ hấp thụ các chất dưỡng ẩm hơn mà vẫn mịn màng, tươi trẻ. Nên tẩy da chết 2 lần / tuần vào buổi sáng hoặc tối, đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng ngay sau khi tẩy da chết.

Chống nắng – Đừng chủ quan trong mùa đông ít nắng. So với mùa hè, tác hại của ánh sáng mặt trời vào mùa đông cao tới 70%. Bạn có thể dưỡng da vào ban đêm, thoa kem chống nắng khi ra ngoài và sử dụng kem trang điểm hoặc kem chống nắng Rebirth Sheep Placenta Pills vào ban ngày để có được làn da khỏe mạnh. Trắng sáng mạnh mẽ và mịn màng.

Kỳ Phong cảm ơn quý khách hàng đã hợp tác và ủng hộ thương hiệu Lanopearl, từ ngày 1 đến 31 tháng 12 sẽ được giảm giá 25% -50% khi tái sinh da toàn bộ mỹ phẩm chăm sóc da hoặc khi hết hàng.

Các sản phẩm chăm sóc da của Lanopearl, rebirth có thể được mua trong các siêu thị chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Beautiful Guardian, Medical Insurance, Aeon Mall, Maximark, American Pharmacy and National Pharmacy .

Người liên hệ: nhập khẩu và phân phối sản phẩm-Công ty Kỳ Phong

– 756, Tầng 7, Doãn Hải Plaza, Trường Chinh -758 Danping District No. 15. TP. TP HCM. ĐT: 08 54273110 Fax: 08 54273110 Hotline: 0905223817 Website: www.lanopearl.com.vnFacebook: https://www.facebook.com/NhauThaiCuuRebirth

(Nguồn: Lanopearl Vietnam)